由于疫情原因，大家都戴了口罩，很多人都说，不戴口罩，不知道自己的嘴有多臭，那么到底什么原因导致大家出现口臭呢？相信大家也想尽快消除吧！毕竟那气味是真不好闻

日常生活中，引起暂时性口臭的常见原因是食用带有刺激性气味的食物，例如韭菜、大蒜、大葱、洋葱等。导致持续性口臭的主要原因是不注意口腔卫生或长期养成的不良生活方式。此外，口臭也可能提示了某些口腔卫生问题（例如牙菌斑形成、口腔真菌感染等）或身体其他部位存在某些疾病累及口腔健康（例如呼吸道疾病、胃肠道疾病等）。

导致口臭的日常原因包括

口腔卫生差、口腔干燥、脱水；长期吸烟、酗酒；日常饮食中缺乏粗纤维，食物过于精致或酥软。

导致口臭的口腔疾病或损伤包括

牙龈炎、牙周炎口腔念珠菌病（鹅口疮）、龋齿（蛀牙）、口干症、口腔癌症、口腔溃疡。

可能导致口臭的其他疾病因素包括：慢性咽炎、慢性喉炎、咽喉癌、慢性鼻窦炎、鼻息肉、肺炎、支气管炎、慢性胃炎、胃食管反流、干燥综合征、硬皮病、糖尿病、慢性肝病、慢性肾病、接受化疗或放疗方案治疗的癌症患者、过量使用抗生素导致口腔内菌群失衡。

口臭的发生机制主要有以下几个方面：

①口腔细菌的代谢产物：平时不注意口腔卫生，食物碎屑、细菌和死细胞不断累积在口腔内，更有利于细菌增殖、扩展，形成牙菌斑。大量细菌在代谢过程中释放的气体，就可能形成明显的口腔异味。伴有各种慢性病的患者，口腔细菌的繁殖可能会更加旺盛，口臭气味也会更加强烈。

②长期吸烟：香烟在燃烧时产生的各种化学成分黏附在口腔里，本身就会散发出异味。另一方面，此类有毒有害物质还会危害口腔健康，导致免疫力下降，细菌滋生速度更加快速，又促进口臭的程度进一步加重。

③口腔干燥：分泌足量唾液有助于清洁口腔，冲刷各种残渣、死细胞和细菌。日常饮水过少或唾液腺病变导致唾液分泌减少，都更容易引发口臭。例如睡眠期间唾液分泌速度自然而然会放缓，早晨醒来时多数人会感到口腔内的异味变得较为明显，尤其是张嘴睡觉的人口干、口臭的程度或许会更加严重。某些疾病累及唾液腺则会导致长期持续性的口臭症状。

④病原体感染：病原体侵入、定居在口腔内，并逐渐增殖、扩散，破坏牙龈、舌头表面的黏膜结构，引起损伤、炎症、水肿、糜烂或溃疡，并产生异味。同时，患者由于口腔疼痛，自然会减少咀嚼食物或饮水，使得口腔内的残渣和细菌累积，从另一个方面加重口腔异味。

日常减轻口臭的主要措施

养成饭后睡前刷牙的良好卫生习惯，保持口腔清洁，避免食物或细胞碎屑在舌苔堆积。使用牙线清理牙缝能够更彻底的清除残渣和牙菌斑。如果有明显的舌苔发白，可以用牙刷或翻转的茶匙尝试将其刮除。每 3 个月左右更换一次牙刷，推荐使用软毛牙刷，更有利于保护牙龈和牙齿。戒烟限酒，远离二手烟，避免香烟毒素对口腔和身体的侵害。平时注意多喝水，最好是温水或冷水，避免高含糖量的饮料。嚼口香糖或含服口含片都能刺激唾液分泌。不要吃太烫、太辣、太咸的食物，这些都会对口腔健康造成损害。食物应清淡，多吃水果和蔬菜，增加纤维素和维生素，注意减少摄入刺激性气味的食物。齿科治疗器具或假牙必须每天至少彻底清洗一次。每年应该去医院洗牙 1～2 次，有效去除牙菌斑，降低口腔疾病和口臭风险。维护口腔健康，有任何不适应该及早去正规医院口腔科接受诊治。切忌到地下黑诊所治疗，那不仅可能造成口腔问题变得更加严重，还可能由于使用不洁医疗器具，而感染其他经血液途径传播的疾病，例如丙型肝炎、艾滋病等

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