由於疫情原因，大家都戴了口罩，很多人都說，不戴口罩，不知道自己的嘴有多臭，那麼到底什麼原因導致大家出現口臭呢？相信大家也想盡快消除吧！畢竟那氣味是真不好聞

日常生活中，引起暫時性口臭的常見原因是食用帶有刺激性氣味的食物，例如韭菜、大蒜、大蔥、洋蔥等。導致持續性口臭的主要原因是不注意口腔衛生或長期養成的不良生活方式。此外，口臭也可能提示了某些口腔衛生問題（例如牙菌斑形成、口腔真菌感染等）或身體其他部位存在某些疾病累及口腔健康（例如呼吸道疾病、胃腸道疾病等）。

導致口臭的日常原因包括

口腔衛生差、口腔乾燥、脫水；長期吸菸、酗酒；日常飲食中缺乏粗纖維，食物過於精緻或酥軟。

導致口臭的口腔疾病或損傷包括

牙齦炎、牙周炎口腔念珠菌病（鵝口瘡）、齲齒（蛀牙）、口乾症、口腔癌症、口腔潰瘍。

可能導致口臭的其他疾病因素包括：慢性咽炎、慢性喉炎、咽喉癌、慢性鼻竇炎、鼻息肉、肺炎、支氣管炎、慢性胃炎、胃食管反流、乾燥綜合徵、硬皮病、糖尿病、慢性肝病、慢性腎病、接受化療或放療方案治療的癌症患者、過量使用抗生素導致口腔內菌羣失衡。

口臭的發生機制主要有以下幾個方面：

①口腔細菌的代謝產物：平時不注意口腔衛生，食物碎屑、細菌和死細胞不斷累積在口腔內，更有利於細菌增殖、擴展，形成牙菌斑。大量細菌在代謝過程中釋放的氣體，就可能形成明顯的口腔異味。伴有各種慢性病的患者，口腔細菌的繁殖可能會更加旺盛，口臭氣味也會更加強烈。

②長期吸菸：香菸在燃燒時產生的各種化學成分黏附在口腔裏，本身就會散發出異味。另一方面，此類有毒有害物質還會危害口腔健康，導致免疫力下降，細菌滋生速度更加快速，又促進口臭的程度進一步加重。

③口腔乾燥：分泌足量唾液有助於清潔口腔，沖刷各種殘渣、死細胞和細菌。日常飲水過少或唾液腺病變導致唾液分泌減少，都更容易引發口臭。例如睡眠期間唾液分泌速度自然而然會放緩，早晨醒來時多數人會感到口腔內的異味變得較爲明顯，尤其是張嘴睡覺的人口乾、口臭的程度或許會更加嚴重。某些疾病累及唾液腺則會導致長期持續性的口臭症狀。

④病原體感染：病原體侵入、定居在口腔內，並逐漸增殖、擴散，破壞牙齦、舌頭表面的黏膜結構，引起損傷、炎症、水腫、糜爛或潰瘍，併產生異味。同時，患者由於口腔疼痛，自然會減少咀嚼食物或飲水，使得口腔內的殘渣和細菌累積，從另一個方面加重口腔異味。

日常減輕口臭的主要措施

養成飯後睡前刷牙的良好衛生習慣，保持口腔清潔，避免食物或細胞碎屑在舌苔堆積。使用牙線清理牙縫能夠更徹底的清除殘渣和牙菌斑。如果有明顯的舌苔發白，可以用牙刷或翻轉的茶匙嘗試將其刮除。每 3 個月左右更換一次牙刷，推薦使用軟毛牙刷，更有利於保護牙齦和牙齒。戒菸限酒，遠離二手菸，避免香菸毒素對口腔和身體的侵害。平時注意多喝水，最好是溫水或冷水，避免高含糖量的飲料。嚼口香糖或含服口含片都能刺激唾液分泌。不要喫太燙、太辣、太鹹的食物，這些都會對口腔健康造成損害。食物應清淡，多喫水果和蔬菜，增加纖維素和維生素，注意減少攝入刺激性氣味的食物。齒科治療器具或假牙必須每天至少徹底清洗一次。每年應該去醫院洗牙 1～2 次，有效去除牙菌斑，降低口腔疾病和口臭風險。維護口腔健康，有任何不適應該及早去正規醫院口腔科接受診治。切忌到地下黑診所治療，那不僅可能造成口腔問題變得更加嚴重，還可能由於使用不潔醫療器具，而感染其他經血液途徑傳播的疾病，例如丙型肝炎、艾滋病等

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