翘首以盼、口舌生津，又到了《风味人间2》播出的时间。

美食的诱惑总是很难抵挡，好像除了贫穷和肥胖，再也没什么能限制我们对美食的追求了。

说到这里孕妈们可能要怒了，明明对她们来说，很多平时想吃的东西，在孕期里就被严格禁止，只能盯着图片默默哀叹。

夏天来了，原本我们对美食又有了更多期待，但孕妈又要陷入深度的无奈和恐惧之中。

其实，真没几样东西是孕期必须不能吃的。

如果谁说有，那肯定是想跟孕妈抢美食！

菌菌要给大家先吃颗定心丸，下面这些食物孕妈完全可以吃！

冷锅串串

夏季吃什么食物既能解火锅串串的馋，又不至于吃起来太热？

这无疑就是冷锅串串了！

对于孕妈吃冷锅串串，菌菌的建议是：

最好吃刚做出来的热的串串，即使不在趁热的时候吃，也得将刚出锅的热的串串晾温了，就要吃了。

听起来好像有点很难把控是不是？

因为食物在做好之后，细菌就开始繁殖了。

所以孕妈要想吃冷锅串串，最可靠的办法就是在家里自制了，温度和食物放置的时间长短也更好控制一些。

小龙虾

孕妈想吃一次小龙虾，简直太难了！

因为听说小龙虾里有寄生虫，而且重金属含量超标，孕妈吃了会有流产的风险。

首先，“寄生虫”好像听起来很可怕，但可以通过高温将其杀死。

其次，小龙虾中确实含有很多重金属元素，但吃一次小龙虾摄入到人体内的重金属，少之又少，根本就达不到“中毒”的量。

只要小龙虾处理得当，通过各种烹饪手法使其熟透，吃的时候注意不要吃虾头，偶尔吃一次两次，问题不会太大。

加冰奶茶

某个热得冒烟的午后，点一杯奶茶，再加上冰块，感觉这个夏天才能完整。

孕妈和家属们最担心的是，奶茶其中含有的咖啡因会对胎儿造成不良影响。

美国妇产科医师学会建议，孕期咖啡因摄入量要控制在每天200mg以下。

而一杯奶茶由于杯子大小、制作方法等不同，咖啡因的含量变化区间很大。

安全起见，如果孕妈实在忍不住，可以喝两口解解馋，但喝多了不止会摄入过多的咖啡因，还有肥胖的风险。

至于“加冰”，如果孕妈自己的肠胃本身吃冰的食物，不存在不舒服等异常情况，就可以。

烧 烤

当闷热夏季夜晚，孕妈出门遛弯时，碰到了热火朝天的烧烤摊，吃还是不吃，就成了一个人生难题。

菌菌想说，孕妈能吃烧烤。

但一定要记住一个大原则：在安全卫生、完全熟透的前提下，偶尔吃一两次就行！

火 锅

不让孕妇吃火锅的理由，基本上是这两种：

01

担心弓形虫感染

菌菌还是那句话，将肉彻底煮熟，在锅中浮起，并且变色，孕妈就可以放心大胆地吃。

02

担心亚硝酸盐中毒

火锅煮太久确实会产生亚硝酸盐，但菌菌想说的那句话大家应该已经猜到了——

抛开剂量谈毒性都是在耍流氓！

想要达到亚硝酸盐中毒的程度，恐怕孕妈得喝一整锅火锅汤了。

不过安全起见，孕妈吃火锅的时间最好控制在平时一顿饭的时长，也不要连着吃两顿。

不得不说，怀一次孕真的太难了，如果再过于限制孕妈的饮食，那简直就是冷酷无情、残暴无比！

最后，想吃这些美食的孕妈，转发给老公暗示一下！