如果血液不乾淨，就會變得黏稠不暢，導致血液疾病，身體的機能下降，會加快衰老的速度，所以不要覺得上了年紀才需要考慮心血管保養的問題，接下來我們就來看看哪一些食物有淨化血液的作用。

經常喫這10種食物，讓你的血液變得更乾淨

綠茶

綠茶能降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，而且，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

黑豆

大部分人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，不知道的是其實黑豆也可以生血。

黑豆可以幫助血液循環調節腸胃功能，使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓臉色紅潤，內分泌也達到平衡的狀態，這些都是因爲黑豆中所含的青花素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且很容易被人體吸收。

獼猴桃

獼猴桃富含豐富的維生素c，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足時，可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且有調節血壓的作用。

蕎麥麪

蕎麥麪的營養非常均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，它完全可以稱爲”完美食品“。

除此以外，蕎麥中還含有血液循環所需的維生素B1、促進代謝的維生素B2、膽鹼以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液。

捲心菜

捲心菜含有維生素C、鉀、鈣和膳食纖維，除此之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

而且捲心菜還有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防禦和治療都有很好的效果。

蜂膠

蜂膠是由蜂脂製成的，具有很強的抗菌作用。

與此同時交鋒還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激人體的免疫系統，增強巨噬細胞的活力。蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，有助於提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

青魚片

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，可以改善血液黏稠度。而且，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

大蒜

很多人都不喜歡大蒜，但是從現在開始，你要努力喜歡它了，因爲大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。

大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

玉米

玉米富中含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

西紅柿

西紅柿不僅各種維生素的含量比蘋果和梨要高，而且還含維生素蘆丁，它能提高人體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，預防血栓形成的作用。

這些食物都可以淨化血液，在生活中不妨經常喫以上的這些食物，希望我們都能有一個健康的身體。今天就到這裏，我們下期見。