夏季痛风高发期，一旦出现4种“不适”，3类食物就别再吃了

高尿酸，现在已经被列入除了“三高”以外的第四高，可见其目前已经非常常见，并且随着尿酸的持续过高，它会在身体中形成尿酸结晶，这种结晶逐渐形成痛风石，并会在关节处发作，进而形成关节异常，这种情况就是已经发作了痛风。

而痛风给身体带来的痛苦，是一般人难以承受的，就类似于像针扎一下。而夏季往往是一年中痛风最为高发的时候，这是为什么呢，下面我们就一起来看一看。

夏季痛风高发期，一旦出现4种“不适”要重视：

表现1、突然关节疼痛

在你没有什么关节疾病问题的时候，突然在夜间总是出现关节异常疼痛的情况，此时就要警惕了，很可能是你的尿酸已经超标了。

因为在夜间，我们人体的活动会减少，尿酸就容易沉积在一个部位，进而造成异常关节症状的出现。此时，一定要警惕，如果再不注意，就会造成痛风的出现。

表现2、尿液中有泡沫

出现尿液中有泡沫，并且长时间不容易消失的情况被称为是“蛋白尿”，蛋白尿一般是由于肾脏问题导致的。这与痛风又有什么样的关系呢？因为长时间的尿酸升高，会导致肾脏功能减弱，进而出现尿液异常，一般来说，超过了十年的痛风患者，出现蛋白尿的几率为百分之二十到百分之三十。

痛风患者出现这种情况，一定要重视了，严重的情况还会导致肾衰竭等。

表现3、经常性腰疼

如果在晚上，经常感觉到腰膝酸软，腰痛的情况，也要警惕是痛风过高了。因为尿酸时间长会形成结晶，这些结晶在夜间容易堆积在肾脏，从而导致肾结石，肾绞痛等情况，从而会引起腰部不舒服的情况。

并且在尿酸超标的情况下，还容易导致失眠的情况。

表现4、疼痛部位增多，疼痛变频繁

在最初由高尿酸导致痛风的时候，可能只是某一处关节比较疼，但是随着病情的发展，疼痛就会有所加重，疼痛的部位也会越来越多。

尤其是一些关节处，例如脚趾、手指等小关节。这是因为尿酸是融于血液的，尿酸结晶会随血液而流动，从而游到小关节处。

出现上述表现，痛风已经来临了，三类食物就别再吃了：

第一类：动物内脏类食物

对于尿酸高的人而言，都知道一个道理，一定要少吃一些嘌呤含量高的食物。而典型的高嘌呤的食物就是动物的内脏，例如肝脏，肾脏，脑花等等，这些食物不仅含有高嘌呤，还是高脂肪，高胆固醇的食物。

所以如果你痛风或者是正处于高尿酸的状态，这些食物就不能再吃了。

第二类：酒精类饮品

到了夏天，啤酒配烧烤是人们最爱的选择，但是啤酒中含有丰富的鸟嘌呤，此种物质会参与尿酸的形成。另外酒类饮品中含有酒精，酒精也是促进尿酸形成的物质之一，同时还会抑制尿酸的排泄，从而增加痛风发生的可能性。

并且在夏季天气炎热，如果单纯的用啤酒代替饮水，这在一定程度上还会升高尿酸。所以不想痛风，啤酒首先就要戒掉，白酒也尽量不喝，若在痛风非发作期，可以喝一点点的红酒。

第三类：浓肉汤或火锅汤

在一些喜欢喝汤的地区，例如广东地区，发生痛风的人群会明显高于其他地区，这是因为熬制的汤饮中，尤其是肉汤中，会含有大量的嘌呤物质。

火锅汤也是一个道理，不仅是肉的嘌呤，还有脑花，海鲜等产生的嘌呤，所以火锅汤也不能喝。想要喝汤建议喝一些清淡的蔬菜汤等。

痛风发作常见的诱因1、饮酒。乙醇诱发痛风的机制有三：乙醇使血乳酸浓度升高，而乳酸抑制肾脏对尿酸的排泄而致血尿酸浓度快速升高；乙醇加速嘌呤分解而使血尿酸浓度快速升高；酒类主要说啤酒可提供嘌呤原料，而且饮酒的同时大量摄入高嘌呤食物。2、暴食，一次性摄入大量的高嘌呤食物。比如肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等肉食，可使血尿酸快速升高。此外，食物的加工方式也影响嘌呤的摄入量，肉汤中嘌呤含量远远大于肉食本身的嘌呤含量，所以，羊杂汤、涮锅汤等汤类是高危食品。3、着凉关节着凉，比如冬天未保暖夏天吹空调等，低温容易使尿酸沉淀成结晶而刺激关节发生炎症。醉酒后着凉是痛风发作的最常见诱因。

4、关节损伤剧烈运动、走路过多等导致下肢关节损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而诱发痛风。5、药物，一些药物干扰尿酸从肾脏排泄而导致血尿酸突然升高。这些药物有利尿剂，小剂量阿司匹林，免疫抑制剂环孢素，抗结核药吡嗪酰胺，大部分化疗药等；6、尿酸降低过快。非布司他、别嘌醇、苯溴马隆等降尿酸药物使血尿酸浓度快速降低，痛风石表面溶解，释放出针状尿酸盐结晶也诱发痛风发作。7、感染严重。感染导致白细胞升高，组织细胞大量破坏，代谢性酸中毒等，引起尿酸产生过多和尿酸排泄障碍，血尿酸快速升高。8、疲劳及作息紊乱。疲劳和作息紊乱导致机体能量大量消耗，代谢废物堆积，干扰了尿酸的排泄而诱发痛风发作。