原以为痛风只是属于老年人的专属病，但是不知不觉身边那些30~40岁的人群中得痛风病的也越来越多。这个年龄阶段可谓是意气风发的好时候，但却被痛风折磨，真的是痛苦，难安发作起来连路都走不了，影响正常的生活和工作。

而且这种病不发作的时候，身体并没有什么不适，好好的和正常人一样到医院去做检查，也查不出来什么毛病，只是会告诉你尿酸值有点高，要多加注意，其他没有什么事情。

并且为了健康考虑，多数医生会劝你在日常饮食中要多加注意，别吃太多高蛋白食物，不要喝酒等等。许多人在听后为了健康考虑，也会立刻注意改变自己的饮食结构，该忌口的东西一口也没有吃，但是无论怎样之后再去医院做检查，尿酸依然很高，痛风还是一如既往的发作。

而且我们还发现多数人痛风发作的时候，往往是从脚开始的，后期慢慢的会传到膝盖，这究竟是为什么呢？“痛风”为何总是先从脚开始？多半是因为这个，别不当回事！

实际上这是肾虚的一种表现，我们都知道肾是有过滤功能的，一旦这个功能减弱，血液中的酸毒无法正常排泄，人体血液循环使这些毒素就会随着前往身体各个部位。而大脚趾关节是人体最末梢关节，酸毒很容易聚集在这个地方。当然也有人是大拇指关节痛是同样的道理。

如果发现尿酸值偏高，只是注意忌口而没有去排掉身体内的毒素，那就等于“治标不治本”，只有调整我们的肾脏，恢复肾脏的过滤功能，让关节部位聚集的毒素排出，才能让痛风的复发可能性相应减少。

那既然如此，生活中我们又应该如何调理肾脏的过滤功能呢？其实也非常简单，平常只需要多注意这三点，或许就能够帮助我们更好地排除体内酸毒。

【护好双脚，做好保暖工作】

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，足部很容易受到寒气的侵袭，因此要做好保暖工作，睡觉前不要将双脚正对着空调或者电扇，也不要赤脚在潮湿的地面上行走。

尤其是在炎热的夏季，也要坚持每晚泡一泡脚，对足部的穴位有刺激的作用，可帮助调节肾经。在泡脚的时候，也可以对脚关节轻轻地按摩，可起到养肾固精的作用。

【大便要通畅】

大便是身体毒素排泄的重要途径，如果大便长时间滞留在体内，会使这些污物和浊气上空让人心烦气躁，胸闷气促之感严重的话还会伤及到肾脏，导致腰酸疲惫，恶心，呕吐，因此保持大便通畅也是保养肾脏的一种方法。

【吞津养肾】

口腔中的唾液主要分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。不妨自己在家做个实验，口里面一感觉有唾液就把它吐出来，不到一天的时间可能会出现腰部酸软，身体异常疲劳感，反过来证明吞咽唾液可起到滋养肾精，起到保护肾脏健康的作用。

因此想要预防痛风，缓解痛风发作以及对身体带来的伤害，要从保护自己的肾脏健康开始。注：以上图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！