大家都知道，肾脏不仅可以帮助人们促进体内毒素垃圾的排除，还能帮助生成尿液，加速新陈代谢，使体内水电解平衡，维护身体健康。

只要保证每天摄入的水分充足，就有利于帮助我们维持身体的新陈代谢，使排出体内毒素更快，从而保持身体健康。但是在平时喝水的时候还是有很多说法的，如果我们没有正确的喝水习惯，很有可能会加重肾脏的负担。等到心脏发出信号的时候，就已经晚了。

三个喝水的坏习惯，你中了几条

口渴时喝水：现在的生活节奏很快，上班工作时间都很紧张，毫不夸张地说有些时候连喝水的时间都很少，甚至有些人都没有时间喝水。有的人会因为频繁的上厕所麻烦而选择不喝水。

会等到口渴时才想起来喝水，这个时候身体已经处于极度缺水的状态，如果不能及时为身体补充水分，很有可能给肾脏代谢带来很大的影响，甚至引发肾结石。

如果你每次喝水都是要等到口干舌燥时，那你正在慢慢伤害你的肾脏功能，生命只有一次，千万不要拿生命开玩笑。

睡觉前喝水：在我们进入睡眠的时候，身体会进入更深层的代谢，有些人怕在身体代谢时水分不够用，选择在睡觉前饮用很多的水，其实这是错误的做法。这样的举动根本就没有办法促进代谢反而更容易加重肾脏的负担。睡觉前可以适量地喝，可以维持血管的健康，还可以更好地排除体内毒素，减轻肾脏负担。

碳酸饮料代替水

在我们的日常生活中，特别多的人对碳酸音量情有独钟，甚至用碳酸饮料来代替水虽然碳酸饮料比水的口感好，但是相比起来，还是白水健康的。因为碳酸饮料在制作过程中会加入大量的食品添加剂，这大大给肾脏加重了负担，增加了肾脏患病的可能性。

肾脏是人体非常重要的部位，对人的身体健康也是非常重要的。所以在我们的日常生活中要养成良好的生活习惯，才能更好地保护肾脏。

这些东西是养肾的宝贝，男性应该多食用

枸杞：枸杞在我们的生活当中是非常常见的，也是大家公认的养生补品，每天坚持吃一点枸杞，能够达到养肝明目的作用，对身体是有益无害的。枸杞对肾也是非常滋补的，还有天然的”养肾利器“的称号，所以男性朋友平时坚持使用枸杞可以有效的提高肾脏功能，加快排毒速度，减少了肾脏的负担。

羊肉：在生活中，很多朋友喜欢吃羊肉。羊肉属于温补的食物，平时多食用羊肉可以达到温补身体的效果，羊肉还有养肾壮阳的效果，男性多吃羊肉可以有效的提高肾脏功能。不过在食用羊肉时，千万不要跟醋，茶叶一起食用，很有可能使肠胃发生紊乱而引起便秘，这不仅不滋补反而损害了肠胃。