大家都知道，腎臟不僅可以幫助人們促進體內毒素垃圾的排除，還能幫助生成尿液，加速新陳代謝，使體內水電解平衡，維護身體健康。

只要保證每天攝入的水分充足，就有利於幫助我們維持身體的新陳代謝，使排出體內毒素更快，從而保持身體健康。但是在平時喝水的時候還是有很多說法的，如果我們沒有正確的喝水習慣，很有可能會加重腎臟的負擔。等到心臟發出信號的時候，就已經晚了。

三個喝水的壞習慣，你中了幾條

口渴時喝水：現在的生活節奏很快，上班工作時間都很緊張，毫不誇張地說有些時候連喝水的時間都很少，甚至有些人都沒有時間喝水。有的人會因爲頻繁的上廁所麻煩而選擇不喝水。

會等到口渴時纔想起來喝水，這個時候身體已經處於極度缺水的狀態，如果不能及時爲身體補充水分，很有可能給腎臟代謝帶來很大的影響，甚至引發腎結石。

如果你每次喝水都是要等到口乾舌燥時，那你正在慢慢傷害你的腎臟功能，生命只有一次，千萬不要拿生命開玩笑。

睡覺前喝水：在我們進入睡眠的時候，身體會進入更深層的代謝，有些人怕在身體代謝時水分不夠用，選擇在睡覺前飲用很多的水，其實這是錯誤的做法。這樣的舉動根本就沒有辦法促進代謝反而更容易加重腎臟的負擔。睡覺前可以適量地喝，可以維持血管的健康，還可以更好地排除體內毒素，減輕腎臟負擔。

碳酸飲料代替水

在我們的日常生活中，特別多的人對碳酸音量情有獨鍾，甚至用碳酸飲料來代替水雖然碳酸飲料比水的口感好，但是相比起來，還是白水健康的。因爲碳酸飲料在製作過程中會加入大量的食品添加劑，這大大給腎臟加重了負擔，增加了腎臟患病的可能性。

腎臟是人體非常重要的部位，對人的身體健康也是非常重要的。所以在我們的日常生活中要養成良好的生活習慣，才能更好地保護腎臟。

這些東西是養腎的寶貝，男性應該多食用

枸杞：枸杞在我們的生活當中是非常常見的，也是大家公認的養生補品，每天堅持喫一點枸杞，能夠達到養肝明目的作用，對身體是有益無害的。枸杞對腎也是非常滋補的，還有天然的”養腎利器“的稱號，所以男性朋友平時堅持使用枸杞可以有效的提高腎臟功能，加快排毒速度，減少了腎臟的負擔。

羊肉：在生活中，很多朋友喜歡喫羊肉。羊肉屬於溫補的食物，平時多食用羊肉可以達到溫補身體的效果，羊肉還有養腎壯陽的效果，男性多喫羊肉可以有效的提高腎臟功能。不過在食用羊肉時，千萬不要跟醋，茶葉一起食用，很有可能使腸胃發生紊亂而引起便祕，這不僅不滋補反而損害了腸胃。