孩子要想聰明記憶力好別在傻傻讓孩子喝營養品了不僅花費高作用還不大，俗話說藥補不如食補，只有喫的好會喫孩子才能健康快樂的成長。孩子學習好不好補腦是關鍵，下面給各位父母推薦五大護腦食物，尤其是第三種，一定要讓孩子定期喫。下面就跟隨老韓一起來學習一下。

1.黑芝麻黑芝麻裏面含的優質脂肪、蛋白質和維生素E，能延緩大腦衰老，促進腦發育，也能降低膽固醇，最重要還能烏黑亮髮。非常之推薦。常見的黑芝麻的食用方法就是喝黑芝麻糊，每天早晚衝一杯飲用。

2.核桃大家都知道核桃補腦，實則在補腎，腎精充足，腦海自然充足。核桃的常見的食用方法就是生喫，直接砸開喫就好，每天最多喫3/4個就好，喫多了也沒有用，營養吸收不完，浪費。

3.下面這個是重中之重，那就是魚肉，魚肉富含DHA，有“腦黃金”之稱，可提高記憶能力和思考能力，最主要能防止腦細胞退化，延緩大腦的衰老。深海魚和魚油含有的歐米伽3脂肪酸，促進智力發育的首選食物之一。所以魚肉一定要讓孩子定期喫，每週最少喫一次，魚肉最好喫清蒸的，下面給大家分享一下清蒸魚的做法，魚買回來一般都是殺好了，回家以後清洗乾淨。準備一個盤子裏面鋪上蔥薑片然後把魚鋪在上面，在導入15克料酒上火蒸8分鐘左右即可。然後去除把盤子裏面的蔥姜挑出來把多餘的水倒乾淨，然後導入15克蒸魚豉油撒上蔥薑絲，用熱油澆一下，蔥香味出來以後即可食用，魚肉鮮嫩還沒有腥味。（清蒸魚一定要用活魚，這樣才能保證魚肉鮮嫩）。

4.雞蛋裏含有乙酰膽鹼，能促進神經元興奮，促進乙酰膽鹼的合成，對神經發育作用非常好。所以早上一定要讓孩子喫一個煮雞蛋。

5.花生（適當喫，油脂過多，）含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，也神經系統需的重要物質，食用花生能夠延緩大腦的衰退，還可以改善血液循環、增強記憶能力。所以每天讓孩子喫生花生20粒左右即可，不僅能補腦還能補血。以上就是今天給大家分享的補滿食物，做法也特別簡單，喜歡的爸媽一定要收藏轉發。如有更多方法請在下方評論區留言，讓我們一起學習交流。