孩子要想聪明记忆力好别在傻傻让孩子喝营养品了不仅花费高作用还不大，俗话说药补不如食补，只有吃的好会吃孩子才能健康快乐的成长。孩子学习好不好补脑是关键，下面给各位父母推荐五大护脑食物，尤其是第三种，一定要让孩子定期吃。下面就跟随老韩一起来学习一下。

1.黑芝麻黑芝麻里面含的优质脂肪、蛋白质和维生素E，能延缓大脑衰老，促进脑发育，也能降低胆固醇，最重要还能乌黑亮发。非常之推荐。常见的黑芝麻的食用方法就是喝黑芝麻糊，每天早晚冲一杯饮用。

2.核桃大家都知道核桃补脑，实则在补肾，肾精充足，脑海自然充足。核桃的常见的食用方法就是生吃，直接砸开吃就好，每天最多吃3/4个就好，吃多了也没有用，营养吸收不完，浪费。

3.下面这个是重中之重，那就是鱼肉，鱼肉富含DHA，有“脑黄金”之称，可提高记忆能力和思考能力，最主要能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。深海鱼和鱼油含有的欧米伽3脂肪酸，促进智力发育的首选食物之一。所以鱼肉一定要让孩子定期吃，每周最少吃一次，鱼肉最好吃清蒸的，下面给大家分享一下清蒸鱼的做法，鱼买回来一般都是杀好了，回家以后清洗干净。准备一个盘子里面铺上葱姜片然后把鱼铺在上面，在导入15克料酒上火蒸8分钟左右即可。然后去除把盘子里面的葱姜挑出来把多余的水倒干净，然后导入15克蒸鱼豉油撒上葱姜丝，用热油浇一下，葱香味出来以后即可食用，鱼肉鲜嫩还没有腥味。（清蒸鱼一定要用活鱼，这样才能保证鱼肉鲜嫩）。

4.鸡蛋里含有乙酰胆碱，能促进神经元兴奋，促进乙酰胆碱的合成，对神经发育作用非常好。所以早上一定要让孩子吃一个煮鸡蛋。

5.花生（适当吃，油脂过多，）含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，也神经系统需的重要物质，食用花生能够延缓大脑的衰退，还可以改善血液循环、增强记忆能力。所以每天让孩子吃生花生20粒左右即可，不仅能补脑还能补血。以上就是今天给大家分享的补满食物，做法也特别简单，喜欢的爸妈一定要收藏转发。如有更多方法请在下方评论区留言，让我们一起学习交流。