为了给宝宝最全面的营养补充，也为了让宝宝亲密接触妈妈、获得足够的安全感，大多数宝妈都会不辞辛苦选择母乳喂养，期待宝宝健康成长。只是，新手妈妈第一次当妈带娃经验不足，总会忍不住犯疑心病：为什么总觉得宝宝吃不饱，是自己天生奶水不够吗？一旦有了这种想法，宝妈就容易自我怀疑，陷入坏情绪的漩涡，影响哺乳期心情。

事实上，作为哺乳期妈妈，我们的身体在分泌母乳时，会动用几乎全部力量为母乳灌注营养，健康的身体极少会天生母乳不足。只有乳腺先天发育不足或接受过乳腺手术，才可能存在这种情况。宝妈们与其怀疑自身先天条件，倒不如重新审视自己的哺乳期行为，下面3个常见错误也许就是答案。

下奶方式不恰当

恰当的下奶方式有利于哺乳进程，无论是饮食上还是行为上都要多加注意。

饮食上都说母乳是“越催越有”，采用恰当的下奶方式，宝妈才能奶水充足、保证哺乳进程顺利。然而，不少宝妈仍然存在饮食方面的误区，认为传统的浓汤营养丰富，是理想的下奶食物。但实际上，浓汤中能熬取到的食材营养不及食材本身的千百分之一，反倒是油脂、嘌呤、胆固醇等含量超标，经常食用会导致体内脂肪水平飙高、影响母乳分泌，还容易堵塞乳腺。

清淡适口、种类多样且营养密度高的饮食搭配，才是哺乳期妈妈的正确饮食。蒸食、炒食或清炖远比熬浓汤好得多。既能最大限度保留食材本身的营养，又不会产生多余有害物质。

行为上产后快速开奶有利于后期哺乳进程顺利，如若宝妈一味被动等待母乳生成，也可能影响下奶程度。产后妈妈要主动让宝宝多吮吸、多刺激乳腺，加快母乳分泌进程，方能为哺乳期打好基础。

喂奶姿势不合理

合理的喂奶方式让宝宝安心吃奶，哺乳“姿势”很重要。

右下格为抱卧姿势

推荐抱卧式喂奶给宝宝一个舒适安全的喂奶环境也是顺利哺乳的关键，如果喂奶姿势让宝宝不舒服，宝宝吃奶就容易断续，给宝妈一种宝宝“吃不饱”的错觉。抱卧式喂奶能解放妈妈抱娃的劳累双臂，也不会影响到宝宝吃奶。垫高大人上半身，让宝宝横倚在妈妈腹部、头枕臂弯，让宝宝和妈妈都呈现侧卧姿势。

尽量排空一侧乳房每次吃奶都尽量排空一侧乳房，能给身体一个有关宝宝食量的反馈信息，促使乳腺多多生成母乳。所以宝妈在喂宝宝吃奶时尽量不要频繁换边，而是引导宝宝吃空一侧。宝宝积极的正反馈能让母乳“源源不断”哦。

观察判断不变通

宝宝是差异化独立个体，“照本宣科”式带娃不可取。

不拘泥于睡眠时间很多宝妈在判断宝宝有没有吃饱时，会通过睡眠时长判断。但宝宝的睡眠习惯并不都是相同的，有的宝宝吃饱会熟睡两小时以上，有的宝宝可能只睡一小时不到。因此宝妈无需过分拘泥于此，比起睡眠时长，宝宝的睡眠习惯是否规律才是重点。

观察宝宝吃奶习惯有的宝宝吃奶“不老实”，注意力不集中；有的宝宝恋奶，吃饱了也不离开。这些都是宝宝正常的吃奶习惯，哺乳期妈妈们要注意观察记录宝宝的吃奶习惯并加以引导，而不是随意断言，认为宝宝和别人不一样就是不正常的。