我是小奇妙，我们直接上干货：2块钱的维生素C和98块钱的维生素C有没有区别？有，但是本质的维生素C是相同的，关键是看你需要什么。

这里呢我们必须先知道什么是维生素C，它能干什么。

重点来了：维生素C呢是由抗体及胶原形成的，参与组织修补，与苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪以及蛋白质的合成相关，还是维持免疫功能，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。可以说维生素C对于身体，是相当重要的。

补充一点，在自然界呢，由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。所以说呢，如果我们平时摄入的维生素C含量不能维持身体消耗，那我们就需要额外补充维生素了。

那在这里呢，我们就必须明确一个道理，你补充的是维生素C，2块钱的和98块钱的维生素C是一样的，不同的就在于98块钱的额外添加了一些辅助的添加剂在里边，就使得价格升高了，所以呢大家要是单纯的补充维生素C，那么2块钱的就已经足够了，现在各位看官知道怎么选了吧~

另外呢，根据营养协会推荐，我们每天摄入的维生素C推荐100毫克，上限呢不能超过1000毫克。（关注小编，养生健康，干货满满）