肝不好的人,早上起牀會有4個表現,若一個不佔,說明你肝臟很好
肝臟是我們體內重要器官,對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物,具有生物轉化作用,也就是我們常說的“解毒作用”。
可是一旦肝臟受損,毒素無法排出,人體健康系統就會被破壞,各種疾病也就會隨之而來。
可見養肝就是養命,而肝臟不好,身體也會有相應的信號。
肝不好的人,早上起牀會有4個表現,若一個不佔,說明你肝臟很好
1、尿黃異常
早起後尿液發黃,是非常正常的現象,因爲經過一晚上的存續,尿液都會濃度較高。
但是尿液出現了茶色,就說明是肝臟出了問題,要及時注意肝臟健康。
2、右上腹疼
很多肝病患者早上起牀會發現右上腹部疼痛,經常疼痛的人可能是肝臟腫大引起的。肝臟腫大會導致肝包膜的張力增大,周圍的神經或者組織受到牽拉。因此,右上腹部會有明顯的疼痛感。
3、渾身乏力
早上出現四肢乏力,沒有精神,也要注意肝臟健康!
因爲肝不好的人,體內的毒素就不能及時的排出體外,加上血液中的膽鹼酶相應減少,就會導致神經以及肌肉的功能出現異常。
4、牙齦出血
牙齦出血,有可能是口腔和疾病導致。
但是肝臟出了問題,也會導致牙齦出血。
肝細胞損傷後,肝臟產生凝血因子的功能下降,繼而凝血機制發生障礙。
這種出血現象在慢性肝炎病人中特別普遍。
肝不好,飲食上禁忌三點
一、少喫宵夜
不少人都有睡前喫宵夜的習慣,但是喫宵夜會讓腹部脹痛,從而壓迫周圍器官,讓身體裏面的一些器官得不到相應的休息,會直接把緊張的情緒傳送給大腦中樞神經,增加了興奮度,最終導致失眠。
其次,睡前如果喫過於油膩的食物,還會增加肝臟解毒負擔,造成脂肪肝等肝病。
二、少喝酒
喝酒傷肝,這一點,毋庸置疑。
人體攝入的酒精,九成都需要肝臟來分解代謝,這樣就不免會對肝臟造成損害。
尤其是白酒,酒精度數較高,對於肝臟的危害也就更巨大。
如果,在喝酒的時候,空腹、或者是吸菸,則對肝臟的危害加倍。
三、少亂服藥
胡亂用藥是現在很多人的通病,而藥物是由肝臟來進行代謝的。
大部分藥物在減藥或停藥後,肝功能可以恢復正常,但也有一小部分會造成不可逆的肝損傷。所以建議日常一定要科學用藥。
養好肝,做到“六個字”
一、喝
肝不好的人,要多喝水,喝水的時候,最好放一些養肝的小植物,對肝臟更好。
二、食
生活中,都知道,多喫果蔬,有益健康。
其實,多喫果蔬,對於肝臟健康來說,也十分有益。
尤其是,喫點綠色蔬菜,綠色入肝,肝喜歡綠色,常喫點綠色蔬菜,有助於疏肝理氣,促肝排毒。
西蘭花、空心菜、菠菜、芹菜、蘆筍等等,都是不錯的選擇。
三、笑
氣大傷肝,這一點,很多人都知道。生氣容易給肝臟“添堵”,導致肝氣鬱結,損害肝臟健康。
所以,少生氣,保持一份好心情,疏肝理氣,肝氣通暢,才更有利於健康。
四、睡
中醫講“人臥則血歸於肝”養好肝,作息規律,也很關鍵。人在休息或熟睡時,全身血液才能迴歸於肝臟,進行解毒。
所以儘量不要熬夜,最好晚上10點30之前入睡,入睡後,身體還有個“沉睡”的過程,這樣全身血液才能迴流到肝臟,從而減輕肝臟的負擔。
五、動
運動可以減肥瘦身,若是自身體重太重,是會給肝臟增加負擔的,增加患脂肪肝的幾率。
平時可以堅持有氧運動,慢跑、打太極拳、游泳等;每日活動量30分鐘左右,每週5天即可。
六、按
中醫的經絡穴位,對於五臟六腑來說,十分有益。
經常按揉護肝穴位,可強肝氣,助力肝臟健康。
太沖穴
在大腳趾縫往腳背上4釐米處,堪稱人體第一大要穴。
經常按一按,可把肝氣肝火消散掉。
行間穴
在大腳趾和二腳趾縫上。
它是一個火穴,春天肝火盛,此時,多按揉,可降火氣。
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