氣虛體質，氣虛體質的特點是容易疲乏，聲音低弱，喜歡安靜，容易感冒。這裏介紹四種果蔬，通過果蔬來調理氣虛體質。

第一，葡萄。葡萄，性平味甘酸，是一種補氣血的果品，除了有益氣作用以外，中國古代醫藥文獻當中還認爲葡萄有健脾胃，益肝腎，強筋骨的作用。《滇南本草》認爲葡萄“大補氣血”，《隨息居飲食譜》也記載葡萄“補氣，滋腎液，益肝腎，益肝陰，強筋骨“。《本經》說葡萄益氣倍力。所以，氣虛體質，伴有腎虛、肺虛和脾虛的都適合食用。

葡萄

第二，花生。花生性平味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣。不僅這樣，花生還有補脾和補肺的作用。這對氣虛體質偏於肺虛或脾虛的更加適宜，而且以水煮花生食用最爲合適。

花生

第三，大棗。大棗性溫味甘，具有補氣補血的功效，歷代醫學家常常用於氣虛之人。《別錄》說大棗能夠補中益氣，強力，孫思邈的弟子，唐代食療醫生孟詵說，大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一”，所以，氣虛體質的人，適宜大棗煮爛服食。

第四，櫻桃。櫻桃性溫味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎，《滇南本草》中記載，櫻桃治一切虛症，能大補元氣。

櫻桃