夏天这个季节真是让人又爱又恨，爱的是美食，娱乐层出不穷，多种多样，像最具代表性的烧烤，啤酒，小龙虾，雪糕，饮料，炸串。恨的是天气太热了，而且还潮湿，北方还好一些，南方遇到梅雨季真是让人非常无奈。而且最重要的是让人没精神，食欲不振，所以，也被人们称之为苦夏。

但是夏天在饮食方面也有一个说法叫做“夏季暑湿，适宜清补”。这时候是湿气最重的时候，平时多喝些清淡的养生汤，能更好的祛湿健脾，开胃解暑。所以夏天也是一个可以调理身体的季节，体内的湿气邪气都排出去了，自然身体就好了。我家基本上一周就得喝一两回养生汤，坚持下来，真的对身体很有益。

下面，就把我这养生汤具体的步骤和方法分享给大家给做参考。

首先，准备食材和配料:猪排骨，姜片，料酒，玉米段，葱段，八角，开水，山药，胡萝卜，大枣，枸杞子，盐，鸡精

1.首先准备排骨，凉水下锅，下入姜片，料酒煮开煮出血沫，捞出洗净放入个砂锅

2.加入玉米段，葱段，姜片，料酒，还有开水扣盖炖40分钟，然后下入山药，胡萝卜，大枣

3.最后加点枸杞子再扣盖炖20分钟，调入适量盐，鸡精调味，再撒些小葱花即可

非常鲜香味美的排骨山药汤做好了，非常简单，手残党也能学会哦！（偷笑）夏天这时候多喝点，对身体非常好，祛湿健脾，而且加了些枸杞，补气血。坚持一周喝2回，能让家人精神好且顺利度夏，千万不要错过哦！