最近老公加班非常辛苦~每天早九晚八，周末还没有休息！真的非常辛苦！我一大早就去市场挑选了新鲜的排骨，做一份老公最爱的吃排骨炖冬瓜！辛劳的工作一定需要美食来调节！朋友们是不是感同身受啊！

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。所以，最近工作繁忙的朋友，可以做起来！老公每次都可以多吃一碗米饭！下面就给大家介绍下我的做法！

食材：排骨750g、冬瓜适量、干红辣椒2个辣的，6个不辣的、姜片多一些、葱来点、冰糖15g（差不多15-20粒）、蒜5瓣整个的就行、八角一个、桂皮一块、盐2勺

做法:

1、排骨加姜片和料酒焯水，撇开浮沫沥干水份备用。

2、大蒜干红辣椒切碎，姜片切碎。

2、起锅烧油，油热后转小火放冰糖炒至焦糖色，下入排骨炒变一点色，再放蚝油和一勺老抽炒至上色，放葱姜八角和桂皮，翻炒爆香

3、加入没过排骨的水，放入整颗大蒜，加2勺盐，开锅后转小火炖30分钟

4、冬瓜去皮，切小块，排骨炖好后放入冬瓜煮10分钟，即可出锅。

冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果，故冬瓜又有“减肥瓜”之称。

排骨选购技巧：

1、看排骨的外观 新鲜的排骨外观颜色鲜红，最好好粉红色，不能太红或者太白。

2、闻排骨味道 气味要是比较新鲜的猪肉的味道，而且略带点腥味。一旦有其他异味或者臭味，就不要买，容易是比较不好的排骨。

3、按压排骨 拿手指按压排骨，如果用力按压，排骨上的肉能迅速地恢复原状，如果瘫软下去则肉质就比较不好；再用手摸下排骨表面，表面有点干或略显湿润而且不粘手。如果粘手则不是新鲜的排骨。用手摸起来感觉肉质紧密。

当然排骨还有很多种吃法~我们一起看看吧~

好啦，今天的美食就分享到这里~世间纷纷扰扰，唯有爱与美食不可辜负~我们下期再见哦