上呼吸道感染分为风寒型、风热型、暑湿型。其中暑湿型症状：发冷发热、头闷痛，肢体酸楚、无力，胸闷或恶心呕吐、腹泻，痰粘。

先介绍一下今天的汤，苦瓜排骨汤。需要的食材：苦瓜一根和排骨半斤左右。

图片小编手机拍摄。

图片小编手机拍摄。

苦瓜切段，去掉内囊，过水焯一遍。

图片小编手机拍摄。

排骨也焯水去掉血沫。

图片小编手机拍摄。

放葱姜酒即可，其他调味料不需要。大火煮开，水收掉三分之一的时候，就是排骨有八成熟的时候，放入焯过水的苦瓜。盖上盖子继续大火煮。最后撒少许盐，就可以了。

先介绍这款汤是有原因的，暑湿型上呼吸道感染的食疗小方是苦瓜瘦肉汤，苦瓜不需要去掉内囊，也不需要焯水。准备苦瓜200克，切片，纯瘦肉50克，同样切片，两种食材一起放锅内煮开即可，不需要放调料，连盐都不需要，苦瓜瘦肉汤是祛湿解表的，一天喝两次，就会有很好的效果。但是唯一的缺点是，苦，很苦。

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。但是苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用，还有，孕妇也不能吃苦瓜！

图片小编手机拍摄。

小编没有上呼吸道感染，所以就改良了一下，变成苦瓜排骨汤，没有“药效”的食疗汤，就给没有感染的人吃。

传统医学有以食养病的历史，老话讲：是药三分毒，如果能食疗好的，就尽量先食疗吧。

小编会慢慢和大家分享自己知道的，或者尝试过的食疗小方。感兴趣就点下关注吧。