热量超高的5种早餐，非常容易长肉，想减肥的朋友一定要少吃！

随着这两年，社会生活水平的发展，越来越多的人都关注起了养生，甚至连90后都开启了枸杞泡水的生活模式。减肥也成为当下年轻人持之以恒的目标。这里给大家分享几个“最长肉的早餐”，每一个都堪比喝油，建议大家生活中少食用。热量超高的5种早餐，非常容易长肉，想减肥的朋友一定要少吃！

1、猪肉玉米包子

有些减肥的人说，我每次都吃小包子，这样能够减少热量的摄入，但其实有些小包子吃起来美味又有营养，它们含有的油脂也是非常高的。尤其是猪肉玉米馅的包子里含有的油真的是非常高，吃多了就堪比是在喝油，稍不留意就可能会使得体重慢慢的增加，所以说选择包子一定要慎重，这种热量超标的包子，希望你还是管住嘴。

2、牛角面包

平时有的上班族喜欢吃西式早餐，喝一杯牛奶配上一块面包，觉得这种饮食习惯非常养生，其实大家可能不知道，虽然全麦面包很健康，但是有的人喜欢吃牛角面包，这种里面含有很多黄油，黄油中有大量的脂肪酸，这种物质很难被人体吸收，最后都转化为脂肪，长期食用让身体严重发胖，所以以后尽可能吃粗粮无糖面包，少吃牛角面包！

3、泡面

很多人来不及做早饭了，就会选择吃泡面，泡面过程中正好洗漱，还能节省时间。但泡面的热量和油脂也很高，特别是汤，一大早就吃这样油腻的不仅会胖，还会影响到肠胃的正常吸收和消化速度，长此以往，容易引起一系列的胃部健康问题。

4、灌汤包

灌汤包、小笼包，虽然是蒸出来的，油脂含量却不低。它的肉馅夹杂着不少肥肉，这样吃起来才香、口感好。而且，灌汤包里的汤也很油。汤汁蒸之前是固体，加热后才会变成液态，这样包起来才方便。想要做到这一点，就需要添加很多猪皮或猪油。所以，灌汤包的热量高、油脂也多，一笼汤包做早饭，喝下去的油少说也有大半勺了。

5、饼干

饼干算得上是大家意想不到的一个东西了，很多人没吃早餐的时候就随便吃点这个，但是殊不知这种东西的热量很高，吃那么几块的话，就相当于吃了一碗米饭的热量了！