週末，我家三口的一日三餐，喫了13種不重複的食物，網友：想蹭飯。又一個週末來臨，這兩天的溫度可算是降下來了，總算是沒之前那麼熱了。也更樂意進廚房了，所以這次就給大家分享下我家週末一日三餐是如何製作的吧，個人感覺還是蠻豐富多樣的，不僅美味下飯還很簡單呢，親們也可以看看喜歡這些食物不，可以作爲參考，有空的時候能夠在家試試看呢，絕對不會讓你失望的。我家從不點外賣，自家做的健康又美味，老少都喜歡喫，不可錯過。

早餐：芸豆燉土豆、西瓜、蘋果、油桃、燕麥酸奶、水煮蛋

這一頓早餐主要是以蔬果爲主，多喫也不容易長肉，關鍵這所用到的食材也都是這個當季的時令蔬果，很鮮嫩爽口呀，可以趁着季節多食用些哦。

芸豆燉土豆，這道菜清淡可口，還不膩味，食用主要以芸豆、土豆、胡蘿蔔爲主，喫起來很是軟綿細膩呀。做法也不難，鍋中爆香蔥薑蒜、八角、花椒，再倒入芸豆、土豆塊、胡蘿蔔塊一起翻炒均勻，加入適量的開水繼續燉煮10分鐘，加入鹽、老抽、生抽、白胡椒粉調味即可完成了呢。

西瓜，現在正是喫它的季節，也是炎熱夏季必備的一款水果了，香甜多汁，很是適合飯後食用呀。我家一般喜歡把西瓜對半切塊，挖出一塊塊的西瓜肉，這樣喫起來方便至極，還很解渴呀，當然放入冰箱冷藏下口感會更好些哦。

水煮蛋，這個蛋類可以很好的補充優質的蛋白質和多種維生素和礦物質，像是老人孩子都可以適當的食用些。我家最喜歡做法就是水煮了，不僅十分的快手還很省事省力呀。

燕麥酸奶，這個是爲了飯後準備的飲品，我家最喜歡的就是自制的酸奶了，不僅無添加劑，還低糖低脂，喝起來也更爲放心呀。

油桃，現在是它的尾季了，更要多多食用些纔行，畢竟錯過了就要再等一年了。

午餐：這頓食物準備的相對豐富些，不僅葷素搭配還很營養全面，這樣一來可以很好的補充人體所需要的多種營養物質。當然它們的唯一的共同點大概是就是喫起來很健康，蠻適合炎熱的夏季食用的。

冬瓜排骨湯，這是排骨的經典喫法了，冬瓜糯糯的，排骨軟爛入味，還是蠻值得一喫的。做法也不難，把排骨焯水，然後倒入鑄鐵鍋中，加入蔥薑蒜、花椒、八角、香葉、料酒、適量的開水燉至煮開後，轉小火繼續煮半小時，加入冬瓜塊再煮10分鐘，最後加入鹽、白胡椒粉、芝麻油調味即可搞定了呢。

紫米飯，這是由紫米、白米混合拌勻了，在鍋中加入適量的水蒸熟即可。本來以爲這樣搭配喫起來會口感會不好，實際上感覺還不錯。食用起來軟糯糯的，還很健康，可以促進腸道的消化和吸收呢。

酸菜肉末米粉，這個不到10分鐘即可完成了呢。食用起來酸辣開胃還很過癮，做法把肉末在鍋中炒熟，並加入酸菜一起拌均勻盛出備用，接着倒入適量的水煮開，下入米粉煮個半熟時，加入喜歡的食材一起煮熟，最後再加入生抽、老抽、白胡椒粉、陳醋、芝麻油、辣椒油調味，即可出鍋了呢。

酸菜，這是買的現成的，不僅可以做酸菜米粉，還可以直接食用呢。開胃下飯的神器呢，尤其是適合搭配米飯食用呀。

午餐肉，這個是在平底鍋加熱過的，外酥裏嫩，喫起來還是蠻不錯的。可以直接食用也可以搭配米粉喫，這個完全看個人的喜好了。

紅心火龍果，這水果我家隔三差五就準備一次，口感好喫還能夠促進腸道的新陳代謝，也是便祕或者減肥人士首選的一款水果了。

晚餐：酸湯魚片面

這頓是在外面喫的，口感感覺還蠻不錯的。酸中帶有一點辣，喫起來很是開胃呢。魚肉新鮮軟嫩，加上那酸酸的湯汁感覺還蠻好喫的呢。