我們身體每天都在不斷地進行新陳代謝，能量、氧氣、營養都需要從外界獲取。食物是能量和營養的主要來源途徑，食物主要通過消化道進入消化和吸收。在這個過程中，胃腸發揮了極其重要的作用。當然，並不是所有的食物都對身體有用，比如食物中的纖維素，就沒有什麼營養和能量獲取價值，但是對於胃腸的蠕動有幫助。

食物的殘渣最終進入大腸，成爲糞便，最終藉助腸道的蠕動排出體外。正常情況下，人平均一天排一次大便是正常、健康的。但是，有的人卻好幾天，甚至長達半個月不排大便，那麼身體內的垃圾，又去了哪裏呢？答案可能跟你想的不一樣。關於這些問題背後的常識，大家需要了解清楚。

1.大便去哪裏了

首先，大家需要了解大便的量，跟進食多少是有關係的。準確來說，與食物含纖維成分有關係，如果每天喫的粗糧比較多，含有的纖維比較多，那麼大便量自然也就多了。其次，有的人一天不排大便，可能是喫得少，剛好大便形成的也少，所以最終會導致兩天，或者三天解一次大便。不過，如果一個星期，或者更長時間沒有解大便，則說明腸道有問題了，大便會一直堆積，導致腸道病變，便祕就是非常常見的一種外在表現。

長期沒解大便，很多人以爲是消化得好，或者是將“垃圾”揮發掉了，實際上真實答案跟你想的不一樣，大便並沒有揮發掉，而是被過度吸收並被擠壓成更乾燥的東西存在於腸道內，久而久之會形成“燥屎”，從而引發便祕及其他疾病。

2.毒素去哪裏了

大便裏面有食物殘渣，還有水分，如果長時間不排便，那麼大便裏面的水分，會再次被腸道吸收，所以導致糞便會越來越乾結。至於其他的毒素，包括身體的細胞代謝產生的廢物，會經過各種途徑，比如說尿液、呼吸、皮膚毛孔等排泄出去。但是，食物殘渣不會經過這些途徑，只能夠通過腸道的蠕動，最終將大便排出體外。所以也提醒大家，保持健康的、有規律的排便習慣，對於健康是多麼的重要。

3.如何保持大便規律

首先是要保證進食的時候，適當比例的纖維成分必須攝入，這對於腸道有好處。其次是養成定時排便的習慣，比如每天早上起牀以後，第一時間排便，長期這樣堅持下去，身體就會有自己的時間規律。最後，平時要多喝水、多運動，避免便祕的發生，減少肛腸疾病發生的概率。

總而言之，長期不排便不是什麼好事，大家要爲了自己的健康着想，呵護自己的檢查，從改變排便的習慣開始。

【本文由“千金芳”新媒體獨家出品，圖片來源於網絡。作者慕秋，未經授權，請勿轉載、複製】