水果對於我們的日常飲食是不可缺少的，而且水果能夠幫助我們補充維生素和各種生殖纖維，它能夠補充身體所需要的各種微量元素，還能促進排便和減肥，所以會被很多女性用來減肥。

水果的選擇種類很多，但是夏天經常喫的水果說兩句我比較多了，但是凡事都有兩面性，下棋這三種水果如果經常喫的話，喫多了容易身體溼氣重，反而得不償失，所以大家還是少喫爲好。

溼氣形成的兩大因素

一、環境因素：

長時間待在適合的地方，比如海邊，湖邊或地下室，這些環境溼氣比較重，也會導致溼氣入體，從而產生內溼。

二、飲食因素：

貪冷貪涼，這些生冷瓜果寒涼的食物會損害人體的陽氣。容易導致脾陽不足，影響脾的運化功能，從而產生溼氣。有些人喜歡喫油膩厚重的食物，這些食物本身就比較難消化和吸收，喫進去就容易產生痰溼。

飲食方面對於溼氣形成是非常重要的，所以我們要先在飲食方面入手。

三種水果會加重體內的溼氣，容易發胖，可惜很多人還在傻傻的喫

西瓜

現在氣溫逐漸攀升。而且西瓜已經上市了，可能很多人都是通過喫冰鎮西瓜來解暑， 在夏季，西瓜確實是盛夏的好幫手，當渴的時候喫點西瓜不但解渴，而且能解暑，兩全其美。

但是大家需要注意的是，西瓜是寒涼的食物 ，若是多喫的話，就會加重我們體內的溼氣。 若是常喫冰鎮西瓜，即使是熱天也會導致身體的溼氣變重。西瓜是可以喫的，但是一定要注意量，不能過多的喫西瓜，喫一兩塊是沒有問題的。

菠蘿蜜

菠蘿蜜是熱帶水果，最近幾年纔在北方地區流行。雖然它的外觀和榴蓮的外形相似，但是味道和口感卻完全不同，菠蘿蜜比較香甜和脆一點，所以受到很多人的喜歡。

尤其是女性朋友，一般喫起來就沒有結束，越喫越好喫。菠蘿蜜雖然是溫熱帶水果，但是是屬於比較溼熱的水果，若是經常喫的話就容易加重體內溼氣，也容易導致發胖和口臭，所以適當喫一點就可以了。

芒果

芒果是我們比較熟悉的水果了，小臺芒或是青芒，各種多種多樣的芒果，味道也不相同。但是很多人是非常喜歡喫芒果的，但是芒果屬於比較寒性的水果是喫得太多的話容易加重體內溼氣，對女性來說一定要少喫。

給大家介紹3種“去溼氣”的妙招，輕鬆去溼氣

運動

現在由於很多人工作比較繁忙，生活壓力比較大，所以很少有精力去運動，因爲夏天到了天氣比較悶熱，所以很多人越來越懶得動彈。

但是是不運動，流的汗就越少，身體內的溼氣就越多。所以，不管工作多繁忙、精力多有限，都應該抽出一點時間和精力運動，

如果不想接那種的話，可以進行慢走或是太極的緩慢的運動。也可以去室內游泳，游泳是比較好的，比較適合夏天的運動方式，可以加速溼氣，排出體外，也能緩解身心壓力。

食療

建議大家在平時的生活中，應減少攝入寒涼食物。多喫一點可以清熱祛溼的食物，比如紅豆、燕麥、薏仁、山藥、冬瓜和苦瓜等，有助於祛除體內的溼氣。

遠離潮溼環境

最後一點是要遠離潮溼的環境，確保居住的環境乾爽，否則體內溼氣也會越來越重。而且要在日常生活中多注意避免溼氣入侵身體，比如下雨天氣冷經常外出，不要穿潮溼未乾的衣服，也不要蓋潮溼的被子，而且洗完澡後要及時的擦乾頭髮，並且不要直接睡在地板上。

避免體內溼氣過多，我們要做好兩點，改正不良的飲食習慣和生活習慣，幫助身體排出溼氣，才能夠更好地在夏天愉悅的度過。