血液“稠”的人，少碰3物，堅持做4事，勝喫溶栓藥

在現在的生活中，死亡率最高的並不是癌，而是“三高”，因爲現在的生活飲食方式混亂，很多人的身體都處於亞健康狀態。血液的濃稠其實就是“三高”的起始因素，血液越“稠”三高几率就大，想要調節恢復正常，血液“稠”的人，少碰3物，堅持做4事，勝喫溶栓藥。

煙

香菸中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，它會刺激血管壁，導致血管壁受損，香菸中還含有無法分解的有害成分，會沉澱在血液中，增加血栓形成幾率，長期吸菸可能會導致血管堵塞，讓血壓增高。

酒

愛喝酒的人血壓都不會低，因爲長期大量的飲酒，會導致身體酒精中毒，引起肥胖，增加血小板凝聚幾率，導致血流凝固，從而讓血液變黏稠，給血管增加壓力。酒精和煙給血管帶來的危害相似，會增加腦梗塞的幾率。

脂肪

很多血液濃稠血脂高其實並不是天生就如此，而是喫出來的，愛喫脂肪含量高的食物，很容易升高血脂。喜歡喫油炸、燒烤以及多油多脂肪食物的人，會讓體內囤積大量的脂肪，不僅會變胖，而且也會壓迫到血管壁，增加血壓值，血脂高多是喫出來的，飲食過於油膩會加速血脂黏稠速度。

因爲這3種習慣，讓血液暢通率越來越小，越堵塞的血管衝擊力越大，就像一個不斷輸水的管道一樣，一旦堵塞不清理堵塞物，管道就會炸掉。而人的血管是絕對不能堵塞的，因爲各個器官都需要血管提供血液裏的氧氣作爲運轉動力，一旦沒有血液就可能會導致器官停止運作從而帶來生命危險。生活中要經常做4件事，減少血栓幾率。

1、定量運動

運動是促進血液循環的最佳方式，讓血流保持通暢，減少血管壁內脂肪度，需要定量的運動來協助。每日做定量的運動，讓身體出汗的同時也能處出油，提高血管防禦能力，增加脂肪消耗量，降低血壓值。

2、規律睡眠

不規律睡眠是血管的一大敵人，失眠熬夜會引起內分泌失調，導致身體代謝能力降低，讓身體脂肪量變多，引起肥胖。所以一定要定點睡眠，規律睡眠，提高睡眠質量。

3、健康飲食

“三高”從口入，健康飲食安排才能避免血液變濃稠，少喫油炸和重口味食物，避免糖分過多的食物攝入，多喫果蔬少喫紅白肉，清淡飲食纔是健康血管的保障。

4、喝健康水

預防血液變濃稠，喝水很重要。喝水要喝健康水，不碰碳酸飲料，不喝奶茶，一切非純水的飲料統統拒絕，堅持一段時間，你會發現自己的便祕次數變少了，臉上的閉口痤瘡痘痘也慢慢消失了。

喝水時，還可以加入一些有減肥降脂效果的食材，以泡茶的方式衝飲，在某一方面也可以幫助稀釋血液濃稠度。比如我們聽過的苦蕎，就是對付“血稠”最好的武器之一。

苦蕎是一種藥食兩用的材料，它對付血稠的原理就是蘆丁，蘆丁是一種在許多能夠穩定控制血壓的食材中必有的一種元素，它的作用就是增加血管的韌性和彈力，避免血液衝擊力過強損傷血管壁，是血管的保護者。它可以降低身體對脂肪的吸收，能夠預防緩解肥胖，它還有一些些調理激素的作用，提高新城代謝，讓脂肪和多餘的糖分能夠通過運動直接排出。