虽然如今病毒基本控制住了，但是开学时间还是众说纷纭，没有具体确定下来，无法正常上课，就只能待着家里上网课。上网课有好有坏，好处就是大家不用再像以前一样起早贪黑了，适当地晚睡一些也无妨，可以躺在床上打打游戏，这对于那些本来就喜欢熬夜的同学来讲，真的很不错。

但是对于身体正处于发育的同学来讲，熬夜的危害真的很大，如果长期熬夜玩手机，出现了以下3种情况，说明你的身体已经快要接近极限了。

一、眼睛越来越红

在家中玩手机的话，一定会被父母干预，为了防止孩子晚睡，父母基本都会突袭检查。所以一些同学为了避免被家长发现，并没收手机，就会钻进被窝里面玩手机，这对我们的视力伤害很大。

在黑暗的环境中，手机屏幕散发的光会格外的刺眼，久盯屏幕很容易让眼睛产生疲劳，眼睛就会充血出现血丝，如果你经常熬夜，发现自己的眼睛越来越红，那你可要重视起来了，为防止给眼睛造成更严重的伤害，谁也年纪轻轻就戴上厚厚的眼镜吧，所以一定要改掉晚上熬夜玩手机的习惯。

二、情绪异常

长期熬夜会使我们的身体处于疲惫的状态，这时情绪也会受到牵连，这种情绪的变化被称之为慢性疲劳，我们会经常性的情绪不稳定，这些情绪包括：易怒、焦躁或抑郁等。这时候我们神经比较紧绷并且敏感，如果有人稍微一挑拨，就容易情绪崩溃。

晚上熬夜看手机，会使我们的休息时间不足，这个时候身体机能都会下降，等不到及时的恢复，在第二天的学习中常常会表现出消极的态度，提不起学习的兴趣。当你发现自己有这种情绪时，请适当休息，调整自己。如果任由这种情况发展，会让你的免疫力下降，影响身体健康。

三、头晕脑胀

当我们认真学习一段时间，就很容易出现头晕脑胀的情况，这其实是你的大脑感到疲惫，发出提示让你开始进行休息，呈现头晕脑胀的状态。如果继续保持这种状态学习，那不仅效率低下，还很容易因为状态不佳，而出现各种错误。

我们晚上睡觉的时候，无疑是恢复自身身体机能最好的方法，不仅能促进我们的身体发育，还能缓解我们一天学习所产生的各种疲惫现象。

一般上网课时，上午的状态会比较好，到下午时，脑袋就好像浆糊一样，头昏脑涨，这就是大脑发送给你需要休息的信号，如果不休息，那么下午学习效率就会下降，根本听不进去老师讲的知识。

深度睡眠是恢复身体机能最好的办法，所以保证良好的睡眠，我们才可以以最好的状态，面对第二天的各种学习，中午睡午觉也是很有必要的。

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彦彦提醒各位：熬夜的伤害有很多，不仅会伤害我们的眼睛，还会影响身体的代谢功能，我们的肝脏也会出现问题，所以保持好的睡眠是很有必要的。为了学习也为了自己的将来。