最近几年来，越来越多的电子产品出现在了我们的视野当中，使我们的生活越来越便捷了，给我们的生活带来了翻天覆地的变化，但是科技是把双刃剑，也是有利有弊的。他阿姨都知道他给我们带来的便利之处，但是却不知道他给我们带来的弊端和影响，今天小编就给大家来盘点一下，那些经常睡前玩手机的人，可能下面这几个问题会悄悄地找上你。

手机上的内容是应有尽有的，因此人们没有办法摆脱手机，甚至出现了手机依赖的情况，有很多人都觉得如果没有手机就没有任何的安全感，不知道该如何打发无聊的时光。对于其他多数的人来说，下班之后剩下的时间就是刷手机了，而且人们一直沉迷在手机的世界当中，导致一家人的交流越来越少，也会影响到家庭的和谐和稳定除此之外还不利于亲子关系。当然这也会对人们的精神造成一定的伤害，对身体的伤害也是比较大的，也仅仅是没有表现出来而已。

扰乱正常作息

对于那些长期熬夜玩手机的人来说，就会使正常的作息逐渐的紊乱，而且生物钟也会完全被打破，导致我们出现睡眠不足的情况。

影响睡眠质量

对于成年人来说，每天至少应该要保证8个小时的睡眠时间，同时也应该要保证自己的睡眠质量，这样才更有助于放松身体和大脑，对于第2天的工作和学习也非常的有保障，但如果长期在睡觉之前玩手机的话，就会使大脑成处于活跃的状态，逐渐的让大脑产生兴奋性，困意也会逐渐的消失，时间一长也就养成了熬夜的坏习惯，睡眠不足也是非常正常的。

损害视力

其实在众多的企习惯当中，长期熬夜玩手机对于眼睛的伤害也是非常大的，而且手机屏幕本身就比较刺眼，对于我们眼睛的刺激也非常的严重，再加上在玩手机的时候大都会采取侧卧或者是俯卧的姿势，这样对眼睛也会造成一定的压迫，不仅是视力下降，还容易会出现斜视的问题。

皮肤越来越差

其实我们的手机也会发出一些蓝光，而且蓝光对于皮肤的伤害也非常的大，很容易会使皮肤变得越来越粗糙，毛孔越来越粗大，对于那些长期熬夜玩手机的人来说，不仅皮肤的状态越来越差，同时还会使内分泌出现紊乱的情况，衰老的速度也会不断加快。