女性例假經血量少、顏色暗紅有血塊、小腹冷痛千萬別大意。除了日常的腰腹部保暖、調整飲食和多休息，還可以試試這碗紅棗枸杞蘋果薑湯。

紅棗枸杞蘋果薑湯

用料：蘋果1個，枸杞10克（一小撮），生薑4片，紅棗5顆。

做法：生薑切絲，蘋果切薄片一起下鍋煮至蘋果發軟變色溢出甜味兒，再將去核切碎的紅棗放入鍋內同煮一二十分鐘。最後起鍋前放入枸杞再煮幾分鐘。

蘋果

生薑富含薑辣素，可以起到擴充血管促進血液循環的作用。

生薑

蘋果和紅棗能夠促進血液內白細胞的生成提高免疫力，還能促進神經和內分泌功能，有助於月經順暢。

紅棗

枸杞具有滋補肝腎、益精明目，延衰抗老的功效。

枸杞

常喝這碗湯可以緩解女性的小腹冷痛，改善經血量少的問題，並促進經血順暢排出。

但是，陰虛火旺者禁服。