女性例假经血量少、颜色暗红有血块、小腹冷痛千万别大意。除了日常的腰腹部保暖、调整饮食和多休息，还可以试试这碗红枣枸杞苹果姜汤。

红枣枸杞苹果姜汤

用料：苹果1个，枸杞10克（一小撮），生姜4片，红枣5颗。

做法：生姜切丝，苹果切薄片一起下锅煮至苹果发软变色溢出甜味儿，再将去核切碎的红枣放入锅内同煮一二十分钟。最后起锅前放入枸杞再煮几分钟。

苹果

生姜富含姜辣素，可以起到扩充血管促进血液循环的作用。

生姜

苹果和红枣能够促进血液内白细胞的生成提高免疫力，还能促进神经和内分泌功能，有助于月经顺畅。

红枣

枸杞具有滋补肝肾、益精明目，延衰抗老的功效。

枸杞

常喝这碗汤可以缓解女性的小腹冷痛，改善经血量少的问题，并促进经血顺畅排出。

但是，阴虚火旺者禁服。