減肥期間，可以喫荔枝嗎？這個水果真相你必須知道！
“長安回望繡成堆，山頂千門次第開。一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，一首諷刺的詩詞，卻道出了荔枝的美味。
6月，屬於荔枝旺產季節，於是市面上存在不同品種的荔枝銷售，那麼荔枝作爲一種季節性的水果適合減肥人羣喫嗎？中世天合來告訴你答案。
01
荔枝GI值高
每100g荔枝可食部分（73%）的熱量爲71kcal的熱量，其中大部分由碳水化合物（糖）組成，碳水化合物含量高達16.6克。
如果食用大量荔枝，大量果糖就會聚集在你身體內，從而出現轉化酶“供不應求”狀態，不能及時將果糖轉化爲葡萄糖，於是你就在享受美味的荔枝當中，措不及防中長胖了。
02
不宜空腹喫
荔枝中含有兩種物質：亞甲基環丙基甘氨酸(MCPG)和次甘氨酸A(hypoglycinA)，這兩種物質會影響人體的糖代謝。
如果空腹和大量食用，容易引起“荔枝病”，會有低血糖、頭暈等症狀。
03
不宜喫太多
肥胖者最好在減肥期間不要喫荔枝，如果想嚐鮮，中世天合建議一日量不要超過100克。
另外，喫多了會引起上火、便祕等問題。
荔枝，雖美味
但不可貪喫哦
