你的病跟“瘀”有關！告訴你怎麼化瘀活血，百病自愈！

在中醫學上，“瘀”通常是針對血來說的，具體指的是血液停滯所形成的病理代謝產物，即“瘀血”。《說文解字》載：“瘀，積血也。”是指人體內蓄積凝結而不流行的血。

現代人談“瘀”色變

《素問·調經論》說：“人之所有者，血與氣耳。”血液在人身中，循經絡流動，以濡養人身各部組織器官，保持着人身臟腑經絡、五官九竅、四肢百骸的正常功能活動，維持人體及其各部組織的生命活動。然血液一旦失其流動之性，發生滯澀不流，則轉化爲瘀血。

血瘀證幾乎可以涉及到臨牀各科的大部分疾病之中。常因瘀血的發生原因不同、停滯的部位有異及血瘀的程度有別，而表現出各種不同的病證，人飲食起居失其宜，皆能使血瘀滯不行，故百病由瘀血者多。中醫所說的胸痹、心悸、脅痛、痹症、中風、積聚、眩暈、頭痛、不寐、血證、鬱證、癲狂、胃痛、呃逆、腹痛、皮膚病等或多或少都與血瘀證相關，尤其可造成癥瘕積聚，也就是現代醫學所說的各種腫瘤，所以現代人往往談“瘀”色變。

血瘀易致多種病

中醫講，“氣爲血之帥，血爲氣之母”“氣行則血行”。意思是說，氣是血液運行的動力。外感六淫、內傷七情、飲食勞逸、痰飲結石等各種致病因素均會引起臟腑功能失常，導致氣虛或氣滯，進而影響血液的運行，重則形成瘀血。

中醫理論還有“血得溫則行，得寒則凝”的說法，即血液充盈於經脈之中，在寒溫適宜的條件下才能正常運行。血寒則血液運行遲緩，阻滯於經脈形成瘀血；血熱則會耗散體內津液，導致血液黏滯，運行不暢。換句話說，血寒、血熱都可致瘀。

外傷也會直接形成瘀血。例如跌打損傷，輕則傷及肌膚，重則傷及內臟，致使血離經脈，不能及時消散或排出體外。

當血成瘀停留在人體不同臟腑時，將會導致相應臟腑功能失常，出現各種病症。

瘀血在心，表現爲胸悶、心前區刺痛，或痛至左臂內側、脣舌青紫；

瘀血在肺，表現爲呼吸困難、胸痛胸悶、咳血或咳粉紅色泡沫樣痰；

瘀血在肝，表現爲脅肋刺痛、久見腫塊，若兼有脈絡滯塞的情況，還會有腹部脈絡怒張、面色青黑等表現；

瘀血在胃腸，表現爲胃脘處固定部位刺痛怕按、大便色黑如漆；

瘀血在子宮，表現爲痛經、小腹刺痛怕按、經色紫暗有塊，或崩漏血下；

瘀血在腦，表現爲頭痛、頭暈、癡呆、語言不清，或癲狂發作等。

日常活血化瘀這樣做

要想消除或預防瘀血，就要針對瘀血形成的原因，加以規避和改善。首先是加強運動,這是最簡單有效的活血方式。每天抽出半小時左右活動筋骨，可以促進血液循環和機體代謝，明顯改善不適症狀。傳統健身術，如八段錦、五禽戲、易筋經、太極拳等，都十分有利於血液的正常運行。

其次，穴位推拿按摩也有利於推動血液運行，改善瘀血的程度。常用穴位有膻中、間使、太沖、氣海、三陰交、膈俞、血海、合谷等穴，每個穴位分別按揉3～5分鐘，每天做1～2次。做完後，可以把雙掌搓熱，在局部揉搓，能夠更好地調理局部氣血。或者艾灸三陰交、血海、曲池、足三里等穴，每天灸1次，每個穴位灸10～15分鐘，同樣可以改善瘀血情況。

日常泡腳、艾灸等也可以起到消除或預防瘀血的作用。