尿酸步步高昇，四類食物快拉入黑名單，痛風或許不敢來
最近幾年出現痛風的人數越來越多，大多數人認爲痛風是因爲喝酒引起的，卻是喝酒會導致體內嘌呤含量逐漸升高，所以會引發急性痛風。
其實喝酒不僅會產生尿酸，也會阻礙尿酸的正常白線，時間長了便會導致尿酸逐漸上升，跟着血液流動，在關節處沉積，形成尿酸鹽結晶，誘發痛風。
所以在日常生活中，如果你發現自己的尿酸水平步步高昇時，一定要控制好嘌呤物質的攝入，以下三類食物請趕緊拉入黑名單，痛風或許不敢來。
動物內臟和肉湯
動物內臟包括肝臟、小腸等等，這類食物都屬於嘌呤含量比較高的肉類，動物內臟當中含有的嘌呤和膽固醇非常高，攝入體內過多會誘發急性痛風甚至會導致尿酸居高不下。
動物內臟和肉湯攝入體內過多，對於血管就會造成極大影響，很容易出現高血脂，血管疾病，等等對健康非常不利。
肉湯當中含有的嘌呤物質，攝入體內更容易被身體充分的吸收和利用，此時會導致尿酸步步高昇，勸你還是趕緊拉入黑名單，痛風或許不敢來。
香菇
香菇是非常常見的菌菇類食物，如果經常喫香菇有助於健康，尤其是對於穩定血糖水平更有一定效果，但是尿酸偏高的人羣需要趕緊管住嘴。
香菇會導致體內的尿酸水平逐漸升高，主要是因爲它屬於嘌呤含量比較高的蔬菜，大量飲用可能會誘發急性痛風。
尤其是在喫火鍋的時候加入香菇更容易導致嘌呤含量超標，如果你經常端上飯桌會導致尿酸步步高昇，痛風也會越來越猖狂。
乾果類食物
乾果類食物很多人根本經不住誘惑，因爲它真的非常美味，而且乾果含有營養價值比較高，對健康有幫助，但尿酸偏高的人羣勸你管住嘴。
乾果類的食物喫多了會導致體內的嘌呤含量逐漸升高，使尿酸居高不下，勢必會引起痛風的症狀，所以乾果類的食物勸你趕緊拉入黑名單，痛風或許不敢來。
各種飲料
夏季很多人都喜歡喝碳酸飲料，尤其是冰鎮飲料，感覺非常美味，甚至很多人會選擇用飲料來代替水分攝入，其實這是非常錯誤的選擇。
碳酸飲料當中含有的糖分以及其他添加劑非常豐富，在體內轉化爲脂肪也會阻礙尿酸的代謝，自然會導致尿酸不斷升高，久而久之便會誘發急性痛風，勸你管住嘴將它拉入黑名單。
尿酸偏高的人羣除了要少喝酒，少喫海鮮類食物，以上這4類食物也被稱爲尿酸加速器，勸你管住嘴，或許更有助於尿酸的穩定，緩解痛風的症狀，腎臟也會感激你。
多喝水
多喝水可以促進體內尿酸排出，減少結晶生成，對於預防痛風的發作也有一定幫助。
尤其是在夏季多喝白開水，更有助於加速身體新陳代謝，減少有害物質殘留。
每天至少保證2000毫升水分的攝入，維持身體內尿酸穩定，降低尿酸、防中風。
管住嘴
痛風是一種代謝性疾病，想要控制好尿酸水平一定要管住嘴。
如果體內尿酸本身偏高，應該少喫嘌呤含量比較高的食物，如果在痛風的發作期間，一定要多喫清淡的飲食。
多喫新鮮的蔬菜水果等鹼性食物，比如冬瓜玉米等等，控制尿酸，防痛風。
邁開腿
堅持運動可以提高身體新陳代謝，促進尿酸排泄，同時還有助於控制體重，減少尿酸結晶的形成。
但是要牢記不可進行任何劇烈的運動，主要是無氧運動會產生乳酸，會抑制腎小管排泄尿酸，導致尿酸逐漸升高。
所以最好選擇有氧運動，有利於控制體重，預防肥胖，穩定尿酸防痛風。
體內尿酸升高，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，不用注意身體的健康，平時也要注意控制飲食，痛風或許不敢來。
