經過一個漫長的“寒假”之後，孩子們陸陸續續的開學了，早上送兒子上幼兒園的時候碰見了以前的同事小李，本以爲小李也是送孩子上學，交談了幾句才知道小李是來給孩子請假的，臨近開學前半個月小李家的寶寶卻病了，小便很黃，感覺像是上火了，孩子一直反覆發燒，去醫院檢查後醫生說孩子是積食了，由於孩子病得比較厲害，小李就乾脆給孩子請了長假，短期內是不能進學校了。

小李的孩子是屬於火氣比較旺盛的小孩，以前就經常聽小李說孩子隔三差五的上火，尤其到了氣候比較乾燥的季節，嘴起泡爛舌頭。小李婆婆心疼孫子，聽說多喝粥能敗火，就託人買了很多堅果回來，每天都熬雜糧堅果粥給孫子喝，但經常喝粥孩子體內的火氣卻越來越大，可把小李愁壞了。

其實喝粥能敗火這種說法，也得取決於喝什麼粥，像是堅果粥不僅不敗火，孩子經常喝反而會上火越來越嚴重，堅果不容易消化很容易導致積食，常喝堅果粥可能是小李孩子生病的原因之一。

寶媽經驗：帶娃5年，2種飯不做，娃從未積食，喫飯香香個子高

1、堅果飯

堅果種類比較多，含有的營養元素特別豐富，很多家長回熱昂孩子多喫些堅果補充營養，促進智力發育，也有一些家長會給孩子熬粥的時候放入大量的堅果，這樣口感比較好，孩子容易接受。

堅果雖然營養又好喫，但熱量比較高，孩子本身火氣就比成人大，喝多了堅果粥更容易刺激孩子體內的火氣，而且堅果不容易消化，孩子腸胃發育還不是很好，堅果粥喫下去腸胃消化的時候比較麻煩，就容易積食了。

2、肉湯

很多家長的意識中，多喫肉才能長得快，肉類比蔬菜水果營養高得多，所以爲了給孩子補充足夠的營養，很多家長會經常熬肉湯給孩子喝，其實這樣的想法是不對的。想要孩子發育得好，營養均衡纔是關鍵，肉類、蔬菜、水果、五穀雜糧一樣都不能少。

而且喝肉湯≠喫肉，肉湯除了含有大量的油脂外，其他營養比較少，孩子喝多了肉湯會給脾胃增加很多負擔，油脂附着在腸胃壁上，影響腸胃蠕動消化食物，肉湯喝多了也比較容易上火。

到了這個季節，天氣比較熱，空氣也比較乾燥，孩子是比較容易上火的，所以這個季節孩子的飲食就要多多注意了，避免喫一些容易上火的食物，飲食偏清淡一點，每天都要補充足夠量的水分。