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大家平时可能也会发现，在我们日常生活中，有很多小孩子在刚生下来的时候都会出现脸部发黄的情况，这就是大家平时所说的新生儿黄疸。

对于那些没有生育经验的准妈妈来说，看到宝宝这样的情况，可能会非常的担心，害怕这会对宝宝的健康造成什么样的危险。

但是实际上大家了解黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸，一般来说像生理性黄疸会随着胎儿的不断成长，慢慢的消失，如果是病理性的黄疸，那么在消失之后还可能会反复的发作，让人头疼。

一般来说在孩子出生之后，医生都会告诉孕妈宝宝究竟是什么样的黄疸类型，孕妈也没有必要过分的担心，因为在大多数情况下，宝宝都属于生理性的黄疸。

但是即便是如此，很多孕妈应该也都不希望自己的宝宝存在黄疸的现象，其实宝宝是否会出现黄疸和孕妈的一些习惯是有很大的关系的，如果说在孕期能够养成这几个习惯，就能够降低宝宝出现黄疸的几率。

坚持补充必要的营养物质

在怀孕期间，宝宝所需要的所有营养物质都是来自于母体的，因此孕妈不论吃什么食物，它转化成的能量都有可能会运输到胎儿的身体之内，所以说孕妈在怀孕期间的饮食对于宝宝而言也是非常重要的。

有相关的医生建议，在怀孕期间，如果孕妈多吃一些富含维生素c的食物，那么宝宝出生之后皮肤可能就会更加的光滑，这是因为维生素c的作用还是比较强大的，能够让宝宝的皮肤更加的光滑细腻，也能够避免黄疸。

避免吃一些辛辣刺激的食物

在怀孕期间，孕妈是不适合吃一些辛辣刺激的食物的，关于这一点大家应该都知道，而这主要就是为了避免宝宝出生之后出现胎记或者是畸形的情况。

但是实际上在怀孕期间避免吃一些辛辣刺激的食物，对于规避新生儿黄疸也是有一定的作用的，因为像大多数辛辣的食物吃完之后，都有可能会形成太多影响的宝宝。

所以说在怀孕期间，孕妈尽量多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，饮食尽量以清淡为主。

保持良好的生活习惯

如今的年轻人，大多数都比较依赖手机，尤其是在晚上的时候比较喜欢看看视频，看看小说，不知不觉就会熬夜。

尤其是像很多怀孕的女性，他们在怀孕之后可能就会在家里安心的养胎，在家里没事干的时候玩手机就成了常态，而且很有可能会出现日夜颠倒的现象。

但是大家要知道，我们的身体器官的修复主要是在夜间睡觉的时候进行的，如果说大家每天晚上熬夜，可能就会影响到自己的身体健康，而且在这种情况之下也可能会诱发态度。

这主要是因为熬夜会影响到身体的内分泌，内分泌出现了紊乱，也会影响到胎儿的正常生长发育。

大多数的人肯定都希望自己的孩子生下来之后是白白嫩嫩的，都不希望宝宝出现黄疸的现象，因此为了避免这种情况，孕妈平时一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯。