又雙叒一名明星墜入了跑步的“坑”，就在昨天，陳坤在微博上曬出了跑步心情，從富有詩意的文字中，我們可以感受到他晨跑後的心情不錯，不僅遇到了爲他加油的跑友，還看到了早餐的美景，感受到了幸福和美好。

很多朋友喜歡在早晨去跑步，一方面是鍛鍊了身體，養成了健康規律的作息；另一方面早晨相對涼爽，街道上行人車輛不多，整個世界就是我們的跑道；還有就是晨跑能夠調節心情，看着太陽慢慢升起，天空越來越藍，萬物逐漸甦醒，美好的一天就這樣開始了......

堅持晨跑後，它改變了我們，讓我們更健康，更自律，更熱愛生活，更積極向上，看到了晨曦的風景和生活的希望。

健康規律作息。不熬夜，按時上牀，克服懶惰，養成晨跑習慣，還能更精準地掌握時間，無論春夏秋冬，不給自己理由，而能夠把晨跑下來，在生活也都是積極主動的人。

欣賞獨特的美景。太陽稚嫩而柔情，透過樹蔭淡淡的灑向地面，大地吐露的氣息和青草的芳香，我們迎着微微的晨風，吮吸着溫潤的空氣，一切都是那樣的美好。

精神狀態更好。晨跑有助於讓腦神經活絡起來，除了幫助自己集中精神外，也能讓體力變得更好。而且我們在心情放鬆、空氣清新的環境下，很容易就跑出了內啡肽。

更能結交朋友。相比起其他時間跑步，晨跑更能結交朋友，陽光明媚，心情舒暢，無論是年輕人還是老年人，晨跑更容易與他人打招呼。

不易被事情打擾。早晨跑步，所有逃避運動的典型藉口(比如沒有時間啦、工作後太累啦、朋友聚會、應酬)都可以靠邊站了，晨跑讓我們更容易成爲時間的主人。

早起的人生，真的有在賺噢

村上春樹是日本的知名作家，每天需要長時間伏案寫作。爲了保持健康，他開始堅持每日晨跑與清淡飲食的自律生活來保持健康與提高體力，以促進他更好地投入到寫作創造中去。

早晨四點半寫小說，晚上九點多鐘就睡覺，凌晨四點左右起牀，不用鬧鐘，因爲生物鐘自帶鬧鈴屬性，到點了就從牀上彈起，如今已堅持30多年的時間。泡咖啡，喫點心，不刷臉書、不剪指甲、不補回籠覺也不思考人生，立即開始工作。

從他對於跑步與文字的態度，可以看出他是一個比較安靜、喜歡獨處、享受孤獨而又克己自律、認真專注的人，這也是他與他的文字吸引我們的地方。

同時村上春樹，還擁有戰果頗豐的跑步生涯，同時因爲持續跑步鍛鍊的關係，這幾十年村上身體倍兒棒，都沒生過什麼病。

他還專門製作了早起的宣傳單，撒遍全世界：“早起的人生，真的是有在賺的噢！”

跑步不爲別的，純粹爲了健康

他叫湯伯成，今年84歲，幾乎每天都堅持凌晨四點多跑步，已堅持了30餘年！他依次在昆明湖（一圈6、7公里）、玉淵潭（5.76公里）、龍潭湖（2.5公里）等幾個著名公園裏依次跑步打卡，這早已成爲一種習慣。

從1986年開始，湯老便一直堅持跑步，已經31年。用他自己的話說：“現在一年下來，感冒都很少。”

而回想起30年前，湯老被診斷爲植物神經功能紊亂，別說馬拉松，就連50米都跑不了。那時的湯老消化系統差，怕冷，一天腹瀉20多次。他自己說：“就是躺着都難受。”他想自己可能60歲都活不到了。

從那以後，湯老便開始堅持。5公里、10公里，到現在輕鬆完成半程馬拉松。這一跑就是30年，從未間斷。

湯老說，他曾以爲自己只能活到60歲，卻不曾想一路跑到80歲。如今的湯老，已經戰勝了疾病，跑步的身體格外健康，就連醫生都說湯老的身體比同齡人更好。最近湯老還組了一個“老中青”跑團，帶動街坊鄰里一起跑步。

他始終強調，跑步不爲別的，純粹是爲了健康。你要問他一直跑到什麼時候？他說：“只要兩條腿能行，肯定繼續跑。”

最嚮往的生活是什麼：晨跑

張鈞甯跑步的時間大多是在早上，她曾分享過自己的生活規律：通常晚上11、12點前睡覺，6點起牀，然後去跑步，一直跑到太陽昇起。

確實如此，她參加綜藝《嚮往的生活》時，每天都是第一個起牀，然後在院子裏做會瑜伽，接着就化身“行走的鬧鐘”，號召大家一起晨跑。

在節目中想睡懶覺的一羣人，都沒能逃過張鈞甯的“魔爪”，最後一起跟着她體驗晨跑的難忘時光。

在節目中，當被陳偉霆問到：最嚮往的生活是什麼樣？她飛快的回答道：早起跑步，然後去市場買菜買水果。

而張鈞甯能保持元氣十足的狀態，也與她愛運動的習慣密切相關，絲毫看不出時間在臉上的痕跡，緊緻的皮膚和曼妙的身材，不管是外貌、氣質都越發出衆。

這些都很難讓人把她37歲的真實年齡聯繫起來，簡直就是活脫脫一個20多歲的模樣。

或許有些朋友因爲種種原因，無法長期堅持晨跑，那麼最好也要儘可能的多經歷幾次晨跑的時光，因爲這種感覺真的很棒，會讓自己一天的心情都無比舒暢。

如果大家早上有充裕時間的話，那就不妨把晨跑當做一種習慣，完成了對身體最好的投資，身心皆得到滿足，活力充沛的去工作與生活，沒有荒廢這眼前的大好時光。

所以，晨跑起來吧，哪怕就短短几公里，哪怕就十幾分鍾也好，穿上跑鞋，用汗水去迎接這美好一天的開始。