總說燃燒卡路里

可它看不見摸不着

怎樣建立起清晰的概念呢

美國食品藥品監督管理局推薦

每天攝入熱量：2000卡路里

成年女性：1600-2400

男性：2000-3000

用水果來表示是這樣的

1根香蕉，熱量爲112卡路里

喫夠2000卡路里，要喫18根

1個蘋果，熱量爲126卡路里

喫夠2000卡路里，需要喫16個

1根胡蘿蔔，熱量爲30卡路里

喫夠2000卡路里，需要喫66.5根

用零食和快餐來表示則是這樣的

1個銳滋花生醬杯，熱量爲110卡路里

喫夠2000卡路里，需要喫18個

1瓶可口可樂，熱量爲140卡路里

喫夠2000卡路里，需要喝14瓶加1/4

達美樂的大份披薩，1片約290卡路里

喫夠2000卡路里，需要喫7片

1份麥當勞大薯，熱量爲510卡路里

喫夠2000卡路里，只需要喫4份

漢堡王的皇堡，1個約630卡路里

喫夠2000卡路里，只需要喫3個

看一下不同食物的分量差距

這下大家知道爲什麼要少喫快餐了吧

不是它們本身垃圾

而是搭配出來的熱量太高

但爲什麼麥當勞、肯德基被定義垃圾食品

同樣缺乏蔬菜、水果

甚至衛生得不到保障的

傳統零食、街邊小攤卻沒人抵制

因爲麥當勞知道

喫有肉、有蔬菜的漢堡更合理

但會利用價格刺激顧客買套餐

讓你每頓飯再加上一杯可樂、一份薯條

擔心顧客喫不胖

它還有加1.5元中薯換大薯

冰激凌第二杯半價的服務

誰不願意喫的更省錢呢？

當然傾向於選擇熱量過高的套餐

喫完後，油膩滿滿的飽腹感

。。。

街邊小攤雖然也不推薦

但起碼它價格低，顧客選擇也夠自由

5塊一份的煎餅果子，加兩個蛋它不香嗎

END.

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