总说燃烧卡路里

可它看不见摸不着

怎样建立起清晰的概念呢

美国食品药品监督管理局推荐

每天摄入热量：2000卡路里

成年女性：1600-2400

男性：2000-3000

用水果来表示是这样的

1根香蕉，热量为112卡路里

吃够2000卡路里，要吃18根

1个苹果，热量为126卡路里

吃够2000卡路里，需要吃16个

1根胡萝卜，热量为30卡路里

吃够2000卡路里，需要吃66.5根

用零食和快餐来表示则是这样的

1个锐滋花生酱杯，热量为110卡路里

吃够2000卡路里，需要吃18个

1瓶可口可乐，热量为140卡路里

吃够2000卡路里，需要喝14瓶加1/4

达美乐的大份披萨，1片约290卡路里

吃够2000卡路里，需要吃7片

1份麦当劳大薯，热量为510卡路里

吃够2000卡路里，只需要吃4份

汉堡王的皇堡，1个约630卡路里

吃够2000卡路里，只需要吃3个

看一下不同食物的分量差距

这下大家知道为什么要少吃快餐了吧

不是它们本身垃圾

而是搭配出来的热量太高

但为什么麦当劳、肯德基被定义垃圾食品

同样缺乏蔬菜、水果

甚至卫生得不到保障的

传统零食、街边小摊却没人抵制

因为麦当劳知道

吃有肉、有蔬菜的汉堡更合理

但会利用价格刺激顾客买套餐

让你每顿饭再加上一杯可乐、一份薯条

担心顾客吃不胖

它还有加1.5元中薯换大薯

冰激凌第二杯半价的服务

谁不愿意吃的更省钱呢？

当然倾向于选择热量过高的套餐

吃完后，油腻满满的饱腹感

。。。

街边小摊虽然也不推荐

但起码它价格低，顾客选择也够自由

5块一份的煎饼果子，加两个蛋它不香吗

END.

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