爱美之心是人的天性，但选择美的途径却各有差别。

把P图、整容、化妆、打扮去掉，今天我们就单聊聊减肥。

有的人是天生体质胖，但更多的人之所以肥胖是因为，懒。因为懒，但又想让自己的形象更美一些，于是人们选择求助于外力。

一、减肥误区之药物篇

1、填充类药物

所谓填充类药物，无非是利用低营养或营养难吸收的食品，代替食物进餐，降低人体对能量的摄入量，达到减肥的目的。

这在科学上是符合逻辑的，但难掌握的是人体终究还是要摄入能量的，涉入多少量才能足以支持人体的正常生存活动。即便产品上有说明书，不但每个人的体质情况不同，而且人类的体质也不是一成不变，而是或多或少会有微量的变化的。所以这类减肥产品，理论说得通，但难掌握。

2、腹泻类药物

腹泻类药物也是减肥产品中最常用的，它的特点是见效快，缺点是不够健康。也许有人使用了这类药物后，感觉身轻体健，但过一段时间后，健康指标会略有下降。

道理很简单，腹泻本来就是人体不健康的状态，用这种状态来减肥，可能健康吗？美虽然是人的天性，但健康是人的根本，牺牲健康来获取美丽，怎么算都是一本赔本的买卖。

二、减肥误区之器械篇

减肥器械基本采用两种方式：加热和振动。厂商的解释大体是这样的——加热，使人出汗，消耗热量，从而达到减肥的目的；振动，使人被动运动，从而达到消耗热量达到减肥的目的。

但是，人体出汗，是一种散热需要，排出的汗液其实就是水分，过后人体再吸收水分，就一切都恢复原样了。人运动减肥和排汗减肥本质的区别是：人运动消耗能量，排汗只是过程中的现象，而指望排汗就能减肥，则是追求现象而忽略了本质问题。所以依靠加热排汗达到减肥的目的，是不现实的。

至于振动减肥，我只想说：虽然同样是动，但运动是需要耗费自己本身的能量进行的运动；而振动是外力强制的运动，即便耗费自身的能量，也是极小的一部分，所及，产生的减肥效果不可能理想。

三、减肥误区之瑜伽篇

瑜伽是印度的古老健身术，现在已经是世界性广泛流传，但要想依靠瑜伽达到减肥的目的，恐怕也是不可能。原因如下：瑜伽的运动特点是舒展、缓慢、轻柔。它对人体的关节、筋和肌肉确实在一定程度上起到了保健的作用，但由于瑜伽运动过于舒缓，对人体热量消耗较小。虽然有些瑜伽动作比较费力，但绝大多数也是静力，耗费的热量对于减肥来讲，还是过小。

结论：

任何事物都必须遵循一个客观规律才符合科学、才能有效。肥胖说到底，就是摄入的热量多于消耗，形成了脂肪；要想减肥，必须遵循一个科学道理——减少摄入热量、增加消耗热量。#减肥你该知道的事#