愛美之心是人的天性，但選擇美的途徑卻各有差別。

把P圖、整容、化妝、打扮去掉，今天我們就單聊聊減肥。

有的人是天生體質胖，但更多的人之所以肥胖是因爲，懶。因爲懶，但又想讓自己的形象更美一些，於是人們選擇求助於外力。

一、減肥誤區之藥物篇

1、填充類藥物

所謂填充類藥物，無非是利用低營養或營養難吸收的食品，代替食物進餐，降低人體對能量的攝入量，達到減肥的目的。

這在科學上是符合邏輯的，但難掌握的是人體終究還是要攝入能量的，涉入多少量才能足以支持人體的正常生存活動。即便產品上有說明書，不但每個人的體質情況不同，而且人類的體質也不是一成不變，而是或多或少會有微量的變化的。所以這類減肥產品，理論說得通，但難掌握。

2、腹瀉類藥物

腹瀉類藥物也是減肥產品中最常用的，它的特點是見效快，缺點是不夠健康。也許有人使用了這類藥物後，感覺身輕體健，但過一段時間後，健康指標會略有下降。

道理很簡單，腹瀉本來就是人體不健康的狀態，用這種狀態來減肥，可能健康嗎？美雖然是人的天性，但健康是人的根本，犧牲健康來獲取美麗，怎麼算都是一本賠本的買賣。

二、減肥誤區之器械篇

減肥器械基本採用兩種方式：加熱和振動。廠商的解釋大體是這樣的——加熱，使人出汗，消耗熱量，從而達到減肥的目的；振動，使人被動運動，從而達到消耗熱量達到減肥的目的。

但是，人體出汗，是一種散熱需要，排出的汗液其實就是水分，過後人體再吸收水分，就一切都恢復原樣了。人運動減肥和排汗減肥本質的區別是：人運動消耗能量，排汗只是過程中的現象，而指望排汗就能減肥，則是追求現象而忽略了本質問題。所以依靠加熱排汗達到減肥的目的，是不現實的。

至於振動減肥，我只想說：雖然同樣是動，但運動是需要耗費自己本身的能量進行的運動；而振動是外力強制的運動，即便耗費自身的能量，也是極小的一部分，所及，產生的減肥效果不可能理想。

三、減肥誤區之瑜伽篇

瑜伽是印度的古老健身術，現在已經是世界性廣泛流傳，但要想依靠瑜伽達到減肥的目的，恐怕也是不可能。原因如下：瑜伽的運動特點是舒展、緩慢、輕柔。它對人體的關節、筋和肌肉確實在一定程度上起到了保健的作用，但由於瑜伽運動過於舒緩，對人體熱量消耗較小。雖然有些瑜伽動作比較費力，但絕大多數也是靜力，耗費的熱量對於減肥來講，還是過小。

結論：

任何事物都必須遵循一個客觀規律才符合科學、纔能有效。肥胖說到底，就是攝入的熱量多於消耗，形成了脂肪；要想減肥，必須遵循一個科學道理——減少攝入熱量、增加消耗熱量。#減肥你該知道的事#