李丽是我的邻居，从他们的言谈中听说他们正在备孕，小两口也在积极地准备着，在这里我想要说的就是，年轻的爸爸妈妈在备孕期间，有些人可能会存在一些不良的生活习惯和不好的嗜好。

这个不好的习惯和嗜好有可能会影响怀孕或者影响怀孕后小孩的质量，那么最常见的不良习惯有哪些呢？

比如我们在备孕期间，如果备孕的女性有长期熬夜的习惯，不管这是个人的习惯还是工作的需要。一个女性长期熬夜的话，有可能会导致内分泌系统的絮乱，女性的没分泌系统紊乱最主要的也会影响女性的排卵，如果排卵出现障碍或者不排卵，就有可能导致不孕，怀不上孩子的，这是一个睡眠习惯的问题。

还有些人可能出现偏食或者有烟酒的嗜好都是不可以的，这里针对烟酒也要进行一些说明。

无论是烟还是酒，在孕期都是要禁止使用的，所以在备孕期间也一样，无论是男方还是女方，如果外备孕期间，我们都是建议戒烟戒酒的，当然对于女方来说，这个要求更加的严格，特别烟，一定要戒掉的，抽烟喝酒一定会影响卵子的质量。

还有一些其他的不良习惯，比如偏食，有些人对食物的喜爱，可能喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，有些人则恰恰相反，这样就可能导致营养的不均衡，如果真的对某些食物非常的不喜欢，或者真的难以下咽无法进食，我们就建议药物补充，把身体中缺少的那部分补充回来。

还有些人则有一些其他的特殊习惯，比如说有些人喜欢服用一些药物，或者喜欢吃一些保健品，针对这些人，建议在孕期也要停止。

最后在这里针对女性还要强调一点，爱美之心，人皆有之，但是在备孕期间，我们也建议尽量的减少染发，浓妆艳抹，或者使用一些指甲油，因为这些东西都可能多多少少的被身体吸收一部分化学物质，而这些化学物质有可能会影响到怀孕胚胎的质量。

总之，想要怀一个健健康康的宝宝，不熬夜，不抽烟喝酒，不偏食，不染发化妆，这些都是我们要注意的一些知识。