李麗是我的鄰居，從他們的言談中聽說他們正在備孕，小兩口也在積極地準備着，在這裏我想要說的就是，年輕的爸爸媽媽在備孕期間，有些人可能會存在一些不良的生活習慣和不好的嗜好。

這個不好的習慣和嗜好有可能會影響懷孕或者影響懷孕後小孩的質量，那麼最常見的不良習慣有哪些呢？

比如我們在備孕期間，如果備孕的女性有長期熬夜的習慣，不管這是個人的習慣還是工作的需要。一個女性長期熬夜的話，有可能會導致內分泌系統的絮亂，女性的沒分泌系統紊亂最主要的也會影響女性的排卵，如果排卵出現障礙或者不排卵，就有可能導致不孕，懷不上孩子的，這是一個睡眠習慣的問題。

還有些人可能出現偏食或者有菸酒的嗜好都是不可以的，這裏針對菸酒也要進行一些說明。

無論是煙還是酒，在孕期都是要禁止使用的，所以在備孕期間也一樣，無論是男方還是女方，如果外備孕期間，我們都是建議戒菸戒酒的，當然對於女方來說，這個要求更加的嚴格，特別煙，一定要戒掉的，抽菸喝酒一定會影響卵子的質量。

還有一些其他的不良習慣，比如偏食，有些人對食物的喜愛，可能喜歡喫肉，不喜歡喫蔬菜，有些人則恰恰相反，這樣就可能導致營養的不均衡，如果真的對某些食物非常的不喜歡，或者真的難以下嚥無法進食，我們就建議藥物補充，把身體中缺少的那部分補充回來。

還有些人則有一些其他的特殊習慣，比如說有些人喜歡服用一些藥物，或者喜歡喫一些保健品，針對這些人，建議在孕期也要停止。

最後在這裏針對女性還要強調一點，愛美之心，人皆有之，但是在備孕期間，我們也建議儘量的減少染髮，濃妝豔抹，或者使用一些指甲油，因爲這些東西都可能多多少少的被身體吸收一部分化學物質，而這些化學物質有可能會影響到懷孕胚胎的質量。

總之，想要懷一個健健康康的寶寶，不熬夜，不抽菸喝酒，不偏食，不染髮化妝，這些都是我們要注意的一些知識。