春天天氣變化多端且雨水增多，易出現寒溼體質，導致身體水腫、全身無力、食慾不振等。此類人羣可以對身體上的養生窩進行按摩來改善寒溼體質。

1、膝蓋窩

膝蓋窩是膝蓋後區菱形凹陷部位，膝蓋窩上有膀胱經，膀胱經是排毒趨勢的主要通道。此外，在此部位也有委中穴，能幫助排毒祛溼。此穴位也就是膝蓋後方凹陷處中點。經常對此部位按摩能祛溼排毒，防止寒溼在膝蓋上淤堵，降低患上關節病幾率。可以用兩手拇指指端按壓兩側委中穴，讓局部有痠痛感爲度，按壓方式連續做20次。然後兩手掌搓熱，放在膝蓋窩兩側不停搓擦，讓局部發熱，有酸脹感爲度。

2、肚臍窩

肚臍窩有神穴穴連接全身氣血和經脈，而且和五臟六腑關係密切。經常對肚臍拍打能讓相關穴位得到刺激，達到調和氣血和舒肝利膽效果。另外，經常對肚臍旁邊帶脈按摩，能讓腹壁毛細血管更加通暢，促進脂肪分解和消耗，避免脂肪在腹部堆積。睡覺前對肚臍窩按揉能提高睡眠質量，防止失眠。特別是動脈硬化、腦血管疾病或高血壓者，對腹部按摩能平息肝火。

3、腰窩

腰窩是背後腰間凹陷的兩個窩。中醫認爲腰部是腎氣府邸，經常對此部位按摩能緩解腰部疼痛，輔助治療月經不調，促進局部血液循環。此外經常按摩也能增強深氣，幫助排除體內溼氣。

4、腋窩

在腋窩有很多上肢的神經和血管以及淋巴結羣，腋窩下也有極泉穴，具有寬胸凝神功效。經常對此部位按摩能促進淋巴排毒，幫助去心火，改善心臟功能。對於經常生氣、易衝動且脾氣暴躁的人，可以對腋窩按摩可幫助舒緩身心，平復急躁的情緒。

溫馨提示

每天喝幾杯紅豆薏米祛溼茶，可以輕鬆祛除體內的溼氣寒氣

5、肘窩

肘窩有肺經、心經和心包經，經常性的按摩或拍打，能排出心臟和肺部的毒素和火氣，緩解失眠多夢，口乾舌燥，口腔潰瘍以及咽喉腫痛、心煩意亂等症狀。具體的方法是把4個手指併攏，從輕到重不停地拍打，一定把握好節奏，不能過度用力。