生完娃後，寶媽最大的夢想就是趕緊瘦下來！懷孕之前自己苗苗條條，產後看到肚子上的那坨肉就煩得慌，恨不得有魔法立刻能讓贅肉全都消失不見。

但產後瘦身似乎真的要看運氣，有的人生完娃很快就瘦了，有的依舊身材臃腫，走出門還會被人誤以爲又懷孕了。爲什麼會有這麼大差別呢？除了個人體質外，如果你在月子期間有這些表現，那就說明你能很快就瘦下來！

一、堅持母乳餵養

母乳餵養的寶媽通常要比剖腹產寶媽瘦得更快，這是因爲母乳餵養時，可以消耗身體多餘的熱量，讓孕期腹部和臀部囤積的脂肪轉化爲乳汁，還能促進子宮收縮，有利於身體恢復。如果你能在產後堅持母乳餵養，那很可能會快速瘦下來！

二、合理控制飲食

有一些母乳媽媽瘦不下來，是因爲進入了一個誤區，那就是把只有多喫，奶水才能越多。每天大魚大肉喫着，能瘦下去可太難了！

其實哪怕是母乳餵養，也不必喫太多高熱量的食物，保持營養均衡、葷素搭配合理，乳汁就不會少。既能給寶寶提供充足的“口糧”，也不會讓自己越來越胖。

三、走路很輕鬆

“管住嘴，邁開腿”這六個字是減肥的真諦。月子期間不適宜做劇烈運動，但平常散散步還是可以的。如果寶媽一整個孕期都沒怎麼運動，產後剛開始運動肯定會感到十分喫力，只要你不放棄、肯堅持，身體慢慢適應了運動的習慣，那運動起來就會越來越輕鬆。

如果你感到走路散步時越來越輕鬆不費力，那就說明你的身體已經適應了經常運動的狀態，身體也在逐漸變瘦。

不排除有些人天生容易瘦，生了孩子就能快速瘦下來，但這只是少部分人。大多數人想要瘦下來還是要靠自己管住嘴、邁開腿，生完孩子後抽時間堅持正確的運動鍛鍊，那麼瘦下來只是早晚的事！

芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。