最补钙的不是牛奶，它们才是王者，常吃骨骼强健身体棒！随着生活水平的不断提高，人们的养生意识也是越来越强，在我们中国老人和孩子一贯都是最受关注的对象，尤其是小孩子，家里有一个小孩子全家人都跟着忙活。小孩子的身体发育非常的快，如果营养跟不上的话，可能就会造成一系列的问题，补钙就成了很多家长非常重视的事情。

说到补钙，很多人立马想到的就是牛奶，家里有孩子的亲们，不是让孩子喝奶粉就是让孩子喝纯牛奶，大家都认为他们是最补钙的，事实上最补钙的还真的不是牛奶，那到底是哪些东西呢？我们一块来看一下吧！排在补钙第1名的，可能很多人打死都想不到，居然是芝麻酱，芝麻酱是大家厨房里边常用到的调味料，但是很多人都不知道它居然是补钙大王。

芝麻酱里边是含有丰富的蛋白质和氨基酸的，经常使用的话，对我们的骨骼发育还有牙齿发育都有很大的好处，而且里边还有很多油脂，还能起到润肠通便的作用。除了芝麻酱，虾皮的补钙效果也是非常好的，它里面所含的蛋白质是鱼，蛋，奶的几倍到几十倍，所以大家补钙，别傻傻的，只知道喝牛奶了。

家里有孩子的亲们，给孩子做食物的时候可以适当添加一些虾皮，不过我们在做之前一定要多加一步，那就是清洗，因为虾皮在制作的过程当中，含盐量是非常高的，孩子又不能摄入过多的盐分，所以在吃之前大家一定要清洗浸泡。

而我们在浸泡虾皮的时候，大家一定要控制好时间，不能超过20分钟，因为虾皮本身个头就不大，皮肤薄，泡太久的话，水溶性的营养物质就会流失。补钙，别只认准牛奶了，他们才是王者，常吃骨骼强健身体棒。今天给大家推荐的是特级虾皮，喜欢的亲们可以下单购买，还可以领取独家优惠券哦，非常划算。