我们都知道喝牛奶有好处，那么孩子要喝牛奶，怀孕的准妈妈们也要喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，孩子喝了长身体，孕妇喝了对胎儿的发育有帮助，别不知道！怀孕时喝牛奶和不喝牛奶相比，宝宝的差别大，这3点好处要知道！

第一：补钙

怀孕的时候，孕妈可能会产生各种不适的情况，导致没有食欲，那么不要好吃饭，营养跟不上，宝宝就吸收不到营养，所以每天喝点牛奶，对身体好处大，可以缓解孕妈的不适症状，例如抽筋等，还可以给宝宝补钙，补充蛋白质，促进胎宝快速发育。

牛奶的吸收率和转化率很高，很多宝妈觉得喝豆浆一样可以补钙和补充蛋白质，不过进行比较后，牛奶还是更容易吸收一些，那么还是要多喝牛奶的。

想要钙的吸收率高，还要懂得什么情况下会阻止钙的吸收，比如一些绿叶蔬菜含草酸，会阻碍钙的吸收，再比如吃得太油腻，脂肪含量高，也会降低钙的吸收。

第二：促进胎宝的智力发育

想要宝宝出生后更加聪明，记得怀孕时多喝牛奶，这是因为牛奶里含丰富的蛋白质，能够对人脑的神经成长、传递信息起到十分关键的作用。

如果蛋白质供应不足的话，会导致宝宝出生后，变得迟钝、记忆力差等问题，所以在孕期多喝牛奶太重要了。

第三：睡眠好

怀孕后，孕妇的睡眠质量常常出现问题，明明很瞌睡，但躺下之后，又半天睡不着，还有时已经睡了，可肚里的宝宝开始活动，让孕妈很难入眠。

那么睡觉前可以喝点牛奶，这么做可以缓解情绪，会让自己睡一个安稳觉。

从这3点看，只要是有条件，并且自身对牛奶不过敏的孕妈，一定要在孕期多喝牛奶，对自己好对宝宝好，别再错误地认为喝不喝都一样。