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女明星對於身材的保持非常重視，甚至很多的女明星在懷孕期間，除了隆起的腹部外，身材基本不會有太大的改變，常常讓人羨慕不已。而有種"懷孕"叫張歆藝，她在懷孕之後的身材和懷孕之前的身材相比，變化非常明顯。

在懷孕之前，張歆藝的身材苗條，腰部纖細。在某活動上她身穿黑色緊身裙，有明顯的鎖骨，整體的身材曲線可以說是無可挑剔。而懷孕後的張歆藝可以說是胖到讓人不敢認。

鏡頭前張歆藝的身材明顯的發福，手臂和腰部變粗不少，而且肩膀看起來肥厚，鎖骨已經幾乎看不見了，而雙下巴卻清晰可見。張歆藝本來性格就豪爽活潑，再加上懷孕期間"圓滾滾"的身材，讓很多網友大讚其可愛，都紛紛留言表示：這纔是孕婦該有的樣子。而張歆藝孕後身材發胖的情況，也是很多孕媽都會經歷的一個過程。

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孕期增重需要控制得當

有些女性在孕前身材比例完美，然而在懷孕之後，她們的身材卻明顯的發福，特別是到了孕中晚期，體重會明顯的增長。

和孕前相比，可以說完全是"胖若兩人"。而身材發胖、走樣這種變化實際上也讓很多的孕媽感到苦惱，而實際上，寶媽在孕期體重增長是需要控制在一定的標準內。

如果孕期增重過度，對於寶媽和胎兒來說，是尤爲不利的。比如胎兒可能變成"巨大兒"、寶媽可能會出現妊娠期高血壓等。

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兩大因素影響孕期身材變化

孕媽在孕期之所以身材會有明顯發胖，跟以下的兩個因素有關。

孕期發胖的原因：

1、孕期激素

懷孕期間，孕媽身體內的激素會出現一定的變化。特別是雌性激素的分泌量會明顯的增加，而有的孕媽身體無法很好的適應這種變化，那麼身體內的新陳代謝就會紊亂，進而導致孕媽身體出現嚴重的發胖情況。

2、營養過剩

胎兒在孕媽肚子裏發育是需要營養作爲支撐的，所以爲了胎兒有足夠的營養，有些孕媽在孕期就會攝入過多的食物，而身體和胎兒所需營養是有限的，再加上孕媽的運動量不足。所以剩餘營養無法被吸收，就會轉化爲脂肪儲存在體內，這是也孕期發胖常見的原因。

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孕期控制體重增長的方法

1、合理飲食

懷孕期間，孕媽一定要注意合理的飲食，儘量選擇清淡易消化的食物，同時還要避免出現偏食或者挑食的情況。爲了營養能夠被合理的消化吸收，所以孕媽每一餐不要喫太飽，注意少食多餐，而每一餐都要注意細嚼慢嚥。

2、適當運動

孕期適當的運動也有助於孕媽體重的控制，運動可以幫助孕媽消耗掉體內過剩的脂肪，避免脂肪堆積。而在進行運動時，孕媽要根據自己身體的實際情況，控制好一定的運動時間和運動的強度。

孕媽在孕期要注意自己的身體變化，而想要控制好孕期體重的增長，孕媽也要注意定期的監測自己身體體重的變化。當自己的身材增長過度時，要及時的諮詢專業的醫生，做好正確調理和控制措施。

我是尼莫媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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