實用貼！如何在家正確量血壓？這樣測才準確
血壓是人體健康的重要指標，已越來越受人們的關注。爲了能時刻監測到它，天天跑醫院？顯然不可能。不少高血壓患者或是有老人的家庭，血壓計早已成爲必備。但是，如何正確測量血壓卻不是人人都掌握的，測得不準耽誤病情怎麼辦？今天就教大家一招，在家就能正確測！
1.選擇合適血壓計
爲了保持血壓計與心臟齊平，建議選擇電子上臂式血壓計；不推薦使用指尖、腕式血壓計來測量血壓；
（電子血壓計建議每年校準一次，廠商大多都會提供這項服務，否則不建議購買）
建議選擇通過ESH、AAMI、BHS這三個機構任意一個認證的血壓計。
2.測量前準備
測量血壓前，請先讓情緒靜下來；
一般建議，測量前30分鐘不可進行劇烈運動，也不建議抽菸，並且需要避免飲用酒、咖啡、茶等飲品，否則容易導致測量結果出現偏差；
測量前，應在安靜的環境中找一個有靠背的椅子，先讓自己休息5分鐘左右，再測量。
3.測量方法
在測量過程中，手臂、背部、雙腿放鬆，手掌張開朝上，讓袖帶中心和心臟在同一條水平線上；
建議初次將左、右上臂血壓都進行測量，以血壓結果較高的一側作爲之後血壓測量的上肢；
建議測量血壓時，需要保持定體位、定時間、定部位、定血壓計的四定原則；
這樣才能更好地檢測血壓的情況，讓結果更加準確。
4.血壓正常範圍
收縮壓90-140mmHg；
舒張壓60-90mmHg；
脈壓30-40mmHg。
5.血壓異常範圍
1)高血壓：在未使用降壓藥的情況下：
18歲以上成人，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。
2)低血壓：
當收縮壓<90mmHg，舒張壓<60mmHg。
溫馨提示：
人的血壓會隨着時間的變化而變化：
一般在早晨8-9點、下午4-6點達到高峯，在凌晨2-3點則降至低谷。因此，建議高血壓患者優先選擇在高峯時間測量;
有時爲了檢測患者一天血壓的變化，也可以在午間12點時，再進行一次測量；
不建議在晚上7點之後測量，這時血壓處於低血壓水平，此時測量會出現偏差。
當血壓出現異常情況，建議及時就醫。就診前，建議自己先連續測量5-7天的血壓，並記錄下測量結果，帶着結果再去就醫。
