不知道你有沒有發現，身邊有些人一言不合就抖起來：

一邊打字一邊抖腿；

坐在沙發上邊看劇邊抖；

開會時抖；

與人談笑風生時也不忘抖一抖......

總而言之，就是抖到你有一種懷疑人生的感覺。因此，愛抖腿的人，被調侃爲“世界上最有靈魂的縫紉機”、“有潛質的縫紉選手”等等。

抖腿一般是受身體的運動神經控制，肌肉不自主的收縮或者是舒張運動，在高頻率的運動下會形成一種抖動。

那麼，常常抖腿到底會不會傷身？

大學生長期抖腿致骨折：

真的是抖腿“惹的禍”嗎？

抖腿成爲了部分人的習慣，屁股一沾凳子，有些人的雙腿就開始不安分了。沒想到，抖腿這一件小事也上過頭條新聞：

就讀於廣州某高校的大三學生小梁（化名）平時不愛運動，長期有抖腿的習慣。事發當天，他在上課時習慣性抖腿，抖着抖着，忽然左腳掌出現一陣疼痛感。當時，他沒有將這件事放在心上。

一天後，他的左腳掌疼痛加劇，連路都走不了，最後就醫拍片檢查的結果顯示爲“左側距骨內側緣撕脫性骨折”。

相信很多人都是第一次聽說“抖腿會致骨折”，到底是哪裏出了問題？我們聽聽醫生怎麼說。

廣東省中醫院骨科主任童培建表示，抖腿抖成骨折很罕見，可能是小梁的腿部本身存在舊疾，或不經意傷過腳踝，引起局部損傷或距骨輕微壓縮，沒及時治療，隨後抖腿便加重了病情。

抖腿到什麼程度纔會骨折？

抖腿造成骨折的概率非常低，但在理論上來說，也不是完全沒可能。只要滿足以下的條件，抖腿抖到骨折完全可以實現：高頻率 、高強度、長時間。

這樣的抖腿，真的不是人人都能抖得出來。即使是在這種非暴力條件下、長期慢性勞損導致的骨折，也叫做“疲勞性骨折”，抖腿只是壓垮它的“最後一根稻草”。

抖腿是心理焦慮，還是身體有病？

關於抖腿，在心理學、醫學上都給出了各種各樣的解釋，小編爲大家整理了最常見的幾種：

可能是一種心理障礙

在某些特定的場景中，當人的內心感到焦慮不安、緊張時，會不自覺地抖腿。

早前，遺傳心理學就認爲，抖腿是本能反應，人類在遠古時代爲了躲避危險便會做出起跑前的準備，即由抖腿等動作合併完成。

表示在思考

有研究證明，有一些聰明的人，會做出很多小動作，包括抖腿。

一個人陷入了認真、深層的思考後，大腦會進入到專注的狀態，身體不能受到大腦的有效控制，從而無意識地抖腿。

下意識的自我保護

還有一個說法與自我保護有關。其認爲抖腿是弱化的應激條件反射，即驚跳反射，它能將細微的內在反應、情緒表現出來。

舉個例子，當你正在過馬路，突然有車向你鳴笛，這時你的本能應激反應是全身一冷或小小地顫抖一下。

可能是腎不好

有人認爲，從中醫的角度來說，腎屬水、肝屬木，如果一個人的腎精不足，肝就會出現肝風內動，便容易抖腿。

針對這樣的說法，目前還沒有科學依據能說明抖腿與腎有關。

抖腿有生理、病理之分

抖腿分爲兩種類型：一種是生理性抖腿，另一種是病理性抖腿。其中，生理性抖腿是有好處的！

降低心腦血管風險

美國密蘇里大學的一項研究發現，抖腿能降低心腦血管疾病風險。研究者選取兩組身體健康的年輕人，一組靜坐，另一組按一定頻率抖腿，3小時後，抖動者腿部的血管狀況要遠好於靜止者。

原來，在晃動雙腿時，可增加腿部的供血，保護血管。

但是要注意，千萬別經常用一條腿壓着另一條腿抖動，這樣可能會導致靜脈曲張。

緩解腿麻

此外，在辦公室久坐的白領，腿腳容易出現“氣血不暢”、“下肢痠軟”等不適症狀。這時，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上避免腿麻。

不過，小編建議：避免久坐最好的方法，還是站起來活動更好，這比抖腿更有效、更健康！

在此，提醒大家，病理性抖腿指的是“抖腿綜合徵”。這是一種不可控的抖腿行爲，與身體內的多巴胺代謝異常和缺鐵等原因有關，有可能會遺傳。

當有控制不住地抖腿、並伴隨刺痛、撕裂、燒灼感，甚至腿部痙攣等症狀，一定要去就醫檢查！

抖腿該不該戒？

抖不抖腿，是個人的選擇，以及習慣性行爲。站在個人的角度，不戒掉並不會對自身帶來什麼影響。但是，若抖腿已經影響到他人，那麼這個行爲就可以納入“不文明”的範疇了。

在某些場合下，爲了避免尷尬，愛抖腿的朋友不妨試試以下方法，儘量剋制自己抖動的雙腿：

1、由於久坐會令身體的血液循環滯緩，容易出現抖腿，因此最好避免久坐，累了就站起來走動一會或挪動身體，適當按摩腿部；

2、試着進行腿部發力的體能訓練，通過訓練後，再進行學習書寫等活動，長期堅持下去，抖腿會減少；

3、每天堅持對腿部肌肉進行牽拉放鬆，增加髖關節、踝關節活動範圍，也會緩解抖腿的習慣。

實在不想戒掉抖腿的習慣，也可以選擇坐在離別人遠一點的位置上，這樣一來，就算抖到“海枯石爛”都沒關係！

來源：健康圈