现在正是夏天，天气比较炎热，对于大多数的人来说，在这个季节总是容易疲乏，什么都不想做，就连身体养生方面也容易犯懒。

其实，在夏天的时候，因为天气比较热，很多人容易烦躁，发怒，更容易引发心脏病，所以这个时候更应该做好心脏病的护理和预防。

那么怎么样才能够在夏季做好心脏的预防呢？平时养成这5 个习惯，维持心脏动力！大家在中午的时候可以适当的小睡一会儿，刚刚我们也说过，在夏天的时候，很多人容易疲乏，精神不振，昏昏欲睡。因此大家如果有条件，在中午就可以适当的午休一下，这样不仅能消除疲劳，同时也能够保持下午的精力充沛。

在中医看来，心是五脏六腑的主宰，中午适当的休息一会儿，不仅有利于补足睡眠，同时还能够增强体力，消除疲劳。

建议大家中午的时候在11:00~13:00之间，适当小睡一会儿，因为这个时候心经当令，是养心的一个关键时刻。

下午的时候也可以喝上一杯养心茶，夏天天气比较热气压也很低，很多人的食欲可能会因此受到影响，吃饭吃得比较少，这样身体的营养就会摄入不足。

而且夏天白天时间比较长，人们劳作的时间加长，身体所需要的钾元素和其他微量元素都会随着汗液流失。所以在流汗之后不仅要适当的补充水分，同时也要补充钾元素和其他微量元素，所以夏天也可以多喝一些茶水，既能够消暑又能够补钾元素。

同时大家也不要过分的贪凉。夏天天气比较炎热，很多人就喜欢喝冷饮，吃一些凉的食物，这样会让食欲打开，还可以多吃一点东西。

但是夏天天气炎热出汗比较多，我们的毛孔会处在开放的状态，身体最容易受到外邪侵袭。如果总是吃冷饮，穿露脐装或者是露天乘凉过夜，用凉水洗澡洗脚等等，都可能会导致中气内虚，熟热和风寒都会乘虚而入。

在晚上多泡脚也有助于养护心脏。夏天湿气比较重，湿邪最容易侵袭我们身体内的脾脏，时间长了也容易对心脏造成损伤。

大家可以在晚上的时候适当的泡脚，然后按摩一下自己的涌泉穴，这样有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

最后一点就是需要大家时时刻刻心平气和。夏天容易使人心烦气躁，尤其是在气温高天气闷热的情况下，更容易使得心胸憋屈，产生烦躁或者是厌烦的情绪。

我们的心脏是五脏之神，不过大家总是比较烦躁，这样就容易伤及心脏，诱发心脏病。

如果想要真正的养护心脏，首先需要做到的就是心静，想要心静，自然要懂得清心寡欲，心中欲望减少烦恼也会减少，对心脏的伤害自然会减少。

除此之外，如果想要养护心脏，闭目养神也是一个好办法，这样可以让人排除心烦杂乱，心平气和，更有利于身体健康。