現在正是夏天，天氣比較炎熱，對於大多數的人來說，在這個季節總是容易疲乏，什麼都不想做，就連身體養生方面也容易犯懶。

其實，在夏天的時候，因爲天氣比較熱，很多人容易煩躁，發怒，更容易引發心臟病，所以這個時候更應該做好心臟病的護理和預防。

那麼怎麼樣才能夠在夏季做好心臟的預防呢？平時養成這5 個習慣，維持心臟動力！大家在中午的時候可以適當的小睡一會兒，剛剛我們也說過，在夏天的時候，很多人容易疲乏，精神不振，昏昏欲睡。因此大家如果有條件，在中午就可以適當的午休一下，這樣不僅能消除疲勞，同時也能夠保持下午的精力充沛。

在中醫看來，心是五臟六腑的主宰，中午適當的休息一會兒，不僅有利於補足睡眠，同時還能夠增強體力，消除疲勞。

建議大家中午的時候在11:00~13:00之間，適當小睡一會兒，因爲這個時候心經當令，是養心的一個關鍵時刻。

下午的時候也可以喝上一杯養心茶，夏天天氣比較熱氣壓也很低，很多人的食慾可能會因此受到影響，喫飯喫得比較少，這樣身體的營養就會攝入不足。

而且夏天白天時間比較長，人們勞作的時間加長，身體所需要的鉀元素和其他微量元素都會隨着汗液流失。所以在流汗之後不僅要適當的補充水分，同時也要補充鉀元素和其他微量元素，所以夏天也可以多喝一些茶水，既能夠消暑又能夠補鉀元素。

同時大家也不要過分的貪涼。夏天天氣比較炎熱，很多人就喜歡喝冷飲，喫一些涼的食物，這樣會讓食慾打開，還可以多喫一點東西。

但是夏天天氣炎熱出汗比較多，我們的毛孔會處在開放的狀態，身體最容易受到外邪侵襲。如果總是喫冷飲，穿露臍裝或者是露天乘涼過夜，用涼水洗澡洗腳等等，都可能會導致中氣內虛，熟熱和風寒都會乘虛而入。

在晚上多泡腳也有助於養護心臟。夏天溼氣比較重，溼邪最容易侵襲我們身體內的脾臟，時間長了也容易對心臟造成損傷。

大家可以在晚上的時候適當的泡腳，然後按摩一下自己的湧泉穴，這樣有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

最後一點就是需要大家時時刻刻心平氣和。夏天容易使人心煩氣躁，尤其是在氣溫高天氣悶熱的情況下，更容易使得心胸憋屈，產生煩躁或者是厭煩的情緒。

我們的心臟是五臟之神，不過大家總是比較煩躁，這樣就容易傷及心臟，誘發心臟病。

如果想要真正的養護心臟，首先需要做到的就是心靜，想要心靜，自然要懂得清心寡慾，心中慾望減少煩惱也會減少，對心臟的傷害自然會減少。

除此之外，如果想要養護心臟，閉目養神也是一個好辦法，這樣可以讓人排除心煩雜亂，心平氣和，更有利於身體健康。