別迷戀外面買的飲料了，教你在家自制清爽飲品，低糖低卡還好喝

進入6月底以來，雖然北京偶爾來幾場雷陣雨帶來陣陣涼意，但悶熱依舊是夏天的主流，這個時候就特別想來一杯冰爽的飲品，誰的盛夏不是捧着幾杯網紅茶飲度過的，但是現在不敢出去喫喝，宅家做點好喫的，好喝的成了常態。

夏天是水果豐收的季節，用喜歡的水果做果昔類的飲品真是再適合不過。天氣熱容易食慾不好，就喜歡喫點酸酸甜甜的水果，藍莓就是其中之一。作爲健康水果，藍莓富含花青素，多種礦物質和食物纖維，不僅低卡健腦還能緩解視覺疲勞，是不是要對它刮目相看了？

藍莓除了直接喫，搭配鬆餅或者華夫餅之外，和樹莓一起放點酸奶做成果昔，味道也是相當不錯，一杯紫色的果昔看着就讓人特別有食慾呢，這個夏天別再迷戀網紅茶飲了，來一杯雙莓果昔吧，下面就說說我家的做法。藍莓搭配樹莓，再加一種普通食材，教你自制飲品，好喝解暑還低卡。

【雙莓果昔】

食材：藍莓適量，樹莓適量，酸奶1小杯，養樂多1瓶，綜合堅果適量

做法：

1、藍莓和樹莓用鹽水泡5分鐘，然後再用清水沖洗乾淨，控幹水分後放入碗中，蓋上保鮮膜，在冰箱中冷凍20分鐘；

2、將處理好的藍莓和樹莓放入陽朗果汁杯中，不要放滿，還要留出酸奶的量；

3、將一小杯酸奶倒入果汁杯中，看準最大刻度的地方，不要超過了；

4、擰緊果汁杯的蓋子，按壓頂端抽真空的按鈕約30秒，指示燈不亮了就抽好了，感覺這個功能還是挺實用的，雖然鮮榨果汁立刻喝最好，但是難免有過會再喝的時候，抽真空後的果汁不會氧化變色；

5、雙擊果汁杯啓動按鈕，然後將果汁杯倒過來放在桌上，大概幾十秒後它就會自動停止工作了，一杯果昔就打好了，這時候輕輕拉開杯蓋旁邊的放氣閥，擰開蓋子把果汁倒入杯中就可以喝了，如果出門在外的話，也可以直接用果汁杯喝，很方便。

這樣一杯好喝的雙莓果昔就做好啦，濃濃的果香加上好看的顏值，一點都不比外面的網紅茶飲差呢，而且自己做的果昔喝着更放心，不用擔心高糖和添加劑的困擾，如果覺得甜度不夠的話，可以倒入半瓶養樂多，就能看到淡淡的紫色分層，很有趣呢。

小貼士：

1、水果洗淨控幹水分後放入冰箱冷凍20分鐘，可以增加果昔的濃度，這樣就不用放冰塊了，怕飲品太冰的也可以放心喝了；

2、如果想果汁口感剛好更濃的話，可以放半根香蕉進去，香蕉和任何水果都是絕配，做成思慕雪特別棒；

3、果昔頂端可以根據自己的喜好放水果碎，餅乾碎，即食麥片和果乾，堅果等等。

妖夜行攝食光，廚房小白一枚，用最普通的食材，最樸實的做法，最平凡的搭配，還原家常菜最溫暖的味道，用心做好每一餐飯，珍惜每一段好好喫飯的歲月時光。希望和大家一起交流煮飯做菜的心得，喜歡就關注我吧！