皮膚好的人夏天都是喫這些的！

1.1、荔枝——擊退暗沉肌膚

荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,闢臭止痛。

現代醫學認爲,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

1.2、黃瓜——排毒養顏效果好

黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。爲葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實,一年生蔓生或攀援草本,莖細長,有縱棱,被短剛毛,是漢朝張騫出使西域時帶回來的。

黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養精華所在。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。

1.3、番茄——防曬霜更好的防曬工具

番茄又名小金瓜、喜報三元、西紅柿、番李子、金橘、洋柿子、番柿。爲茄科植物番茄的新果實。

2、夏天是什麼

夏天,四季中的第二個季節,英語爲summer,是北半球一年中最熱的季節,我國習慣將立夏作爲夏天的開始,氣象學上的夏季要推遲到立夏後25天左右。古人把農曆四、五、六月算作"夏天";今人把公曆6、7、8三個月當作"夏天"。西方人則普遍稱夏至至秋分爲夏季。科學的劃分方法是平均溫度22℃以上爲"夏天"。據此,當平均溫度持續低於22℃時即爲夏天結束。

3、夏天的相關物候

炎炎夏日的夏季,各類生物已經恢復生機,大都開始旺盛的生命活動。很多生物會在夏季繁殖後代,各種動物選擇夏季交配、生育,植物競相開花結果。我國習慣將立夏作爲夏天的開始,氣象學上的夏季要推遲到立夏後25天左右。這主要是由於在夏季氣候最熱,各類食物豐富,而且對於卵生動物,卵更易於孵化。

夏天飲食的注意事項

1、注意增加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當喫些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食慾、健脾利胃。

2、注意補充鹽分和維生素。高溫季節最好每人每天補充維生素B、維生素C及鈣、鈉等營養素,這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗,有益於健康。可多喫一些富含上述營養成分的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等。