現在很多人常常忙於工作，久坐，缺乏運動和鍛鍊，也因此一些關節問題越來越普遍了。以前常發於中老年人的膝關節炎問題，不僅在逐年增加，在年輕人羣中出現此問題的幾率也更高了。尤其是給一些女性朋友的生活和工作都帶來了很多的麻煩。

對於膝關節炎而言，一般是以控制和緩解爲主，因爲以目前的水平，還做不到完全的恢復。當前也有很多人選擇日常鍛鍊來應對這個問題，進行日常鍛鍊，在一定的程度上可以幫助減緩膝關節炎所帶來的不適，並且一些很日常的鍛鍊行爲，並不會影響生活，反而能提高生活質量，花費小甚至無花費，當然這些更適合膝關節問題不嚴重或已緩解的人羣，處於急性期或日常反覆的情況下，還是要及時的就醫，配合解決，也可以認識下正商小黃貼。

得了膝關節炎日常還要注意哪些事項：

1、注意勞逸結合

不管是工作還是運動，亦或是日常做家務，在關節不好的情況下要做到勞逸結合，更要了解到自己現在的情況和普通人不一樣，不應過度勞累，頻繁的使用膝關節，在日常中除了應有的運動鍛鍊和日常活動外，應該多注意休息，減少不必要的活動。

2、注意避免傷膝

有許多人認爲爬樓梯可以鍛鍊膝蓋，其實風險是很大的，尤其是膝關節炎患者，更要避免。膝關節的鍛鍊方法很多，完全沒有必要選擇這種風險高，易傷膝的方法來鍛鍊。可以選擇的方法很多，如游泳、緩步行走、高位淺蹲。日常活動不便的也可以選擇牀上平躺直腿抬高，仰臥蹬車等鍛鍊方式，即無傷害，對膝關節也有很大幫助。

3、注意防寒保暖

得了膝關節炎的人，日常中其實最需要注意的就是避免受寒受涼的問題，因爲天氣變化是很快的，經常會令人措不及防，一旦膝關節受涼的結果，可能就是膝關節炎發作甚至加重，給自身帶來很多麻煩。不過好在現在的科技很發達，一部手機就能輕鬆的瞭解到實時天氣，因此注意好天氣變化，提前做好保暖也很簡單。外出或者夏天吹空調的時候，最好準備一副護膝，這樣可以避免受涼，同時也能降低膝關節受傷的可能。

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